中国乒乓球男队的封闭集训注重心理调整(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年04月15日10:21 大洋网广州日报

　　中国男乒一边苦练技术和体能，一边进行心理调整。图为陈?在全神贯注地训练。新华社记者姜克红摄

中国男子乒乓球队在厦门的封闭集训已经进入最后阶段。图为中国男乒队员在训练前跑步热身。新华社记者姜克红摄

　　新闻点眼：前两天厦门还酷热干燥，这两天就气温急降。中国乒乓球男队在这个沿海城市蛰伏数日，不论阴晴都在用心良苦地琢磨着世乒赛的参赛名单，期待以温热的汗水“孵”出久违的男单冠军。

　　本专题撰文：特派记者杨敏本报厦门4月14日电

　　训练篇

　　惩罚规则非常残酷

　　从上届世乒赛开始，中国乒乓球男队每次备战国际大赛都会到厦门来。在前两个阶段的集训中，队员每天8时吃早餐，一天三练后一般到了21时30分才回到房间，加上洗澡和治疗，最早也要23时才能睡觉。除了常规的技术训练外，队员们还要到球馆附近的田径场进行体能训练。

　　为了提高队员训练的积极性，主教练刘国梁定下了残酷的惩罚规则：在队内对抗赛中每输1场球罚跑3000米，输2场罚6000米，输3场罚10000米。在昨天的比赛中，小将郝帅和邱贻可连输3场，刘国正输了1场，因此要接受惩罚。这次厦门封闭训练每天晚上要进行6分钟极限训练，每名队员要连续拉球两分钟，这种无氧训练可以把心跳增加到每分钟180下，每晚3组极限训练下来，新老队员都累得手脚酸软。除了练习外，主教练刘国梁每天都会给大家开会，广东选手刘国正告诉记者：“我们每天都观看技术录像，每天研究一个主要对手，每个队员必须做笔记，看完录像还要发表自己的看法。”一天的训练下来，队员们基本上没有个人时间。回顾前两个阶段的高强度集训，小将陈?很佩服自己，因为他在本次封闭训练开始时感觉非常不适应，“但最终还是挺下来了。”

　　由于第3阶段的集训主要以放松为主，中国男乒队员感觉相对轻松，队伍不再组织全队一起观看录像，而是让主力队员自己在房间里看录像。中国男乒将在17日返回北京，停留一两天后随即参加热身赛。

　　队员篇

　　把压力转化为动力

　　以往在大赛前夕，中国男乒的训练基地里都会进行倒计时，以提醒队员调整状态。但这次却例外，现在离上海世乒赛开赛不够20天，队里更重视的是主场作战的心理，从墙上那句“加压、抗压、排压、化压力为动力”的标语便可得知。

　　无论是被视为夺冠核心的上海选手王励勤、中坚力量刘国正，还是新进小将陈?，他们都在刻意地锻炼自己的抗压能力。王励勤带着压力去打每一场队内对抗赛，把自己在平时训练中的隐患“挖”出来，在比赛时就把压力转化为动力。他今年参加卡塔尔公开赛时也用这样的方法，结果夺取了男单冠军。

　　刘国正给大家印象最深的是在2001年大阪世乒赛上与金泽洙那场“生死战”，在之后的4年里，他在国家队浮浮沉沉，始终无法超越昔日的成绩。在今年的世乒赛选拔中，刘国正是第一批入选的主力队员之一，他的目标是不输给外队的对手。半个月前，与到厦门“探亲”的广东省乒乓球运动管理中心负责人陈锦棠碰面时，刘国梁这样评价刘国正：“他目前的状态是4年来最好的。”刘国正也这么认为，他相信自己有实力在家门口的比赛中“爆冷”。刘国正透露，主教练刘国梁会跟每个主力队员单独谈话，指出他们存在的问题，然后与队员共同解决，“我觉得自己的问题就是底气不足，缺乏自信。”

　　尽管世乒赛的参赛名单还没有最后公布，但在剩下两个名额中，雅典奥运男双冠军陈?的呼声是最高的。陈?在之前的两次选拔赛中表现不理想，还被刘国梁批评自视过高，到了厦门后，他被换到了教练肖战的小组中。陈?自问在单打上没什么优势，双打还有点把握，目前横在他面前最大的心理问题并不是奥运冠军这个沉甸甸的名声，而是在输球时如何控制自己。“我是队伍里很平凡的一员，我赢球就会觉得高兴，但一输球就会有心理障碍。”

　　教练篇

　　决心重夺世界冠军

　　对于主教练刘国梁来说，目前再也没有比夺取世乒赛男单冠军更重要的任务了。两年前，中国男乒没有一人能在巴黎世乒赛迈进男单决赛；去年，王皓在雅典败于柳承敏拍下，中国男乒连续3届包办奥运会男单冠军的希望破灭了。对此，刘国梁在厦门的封闭训练中常常表现得心急如焚。

　　球馆里墙上那句关于压力的标语是刘国梁制定的，由于这次世乒赛在国内举行，他认为队员的压力肯定比在国外参赛要大。这次集训的一个重要内容就是找到破解主场压力的方法，好好利用主场作战的优势。连续丢掉了世乒赛和奥运会男单金牌，刘国梁还把主要对手的名字挂在墙上，给每个队员敲响警钟，“男单项目的竞争是最激烈的，把对手的名字列出来，是为了表明我们重夺冠军的决心，也提醒大家要共同努力。”

　　11分制让乒乓球比赛的偶然性大大增加，为了防止“大热倒灶”的厄运再次降临在中国男乒身上，刘国梁除了请削球手陈卫星回国当陪练员，还要求队员调整好心态，关键球比赛是为了锻炼队员的心理素质，我们要把自己的位置放低一点，全力去拼这个世界冠军。难度再大，也不会影响我们的决心！

　　生活篇

　　休息日也自觉加练

　　每天的规定训练结束后，训练馆里总是有部分队员自觉留下来，在教练没有提出要求的情况下，他们会加练起码半个小时，大家称之为“加班”或者“补课”。昨天难得休息，刘国正和陈?一大早就跑到球馆联系，陈?跟一个小队员对打，刘国正则在练发球。“我要多练短球，因为我的基本功还不够扎实。”陈?说。

　　在这一个多月的封闭训练里，队员们都没有周末的概念，因为队伍规定每训练3天休息半天，再训练3天才休息一天。队员们一般只算着什么时候能有一天半天的假期，周末对他们来说没有任何意义。为了保证在训练期间不受外界干扰，队伍只在休息前夕才允许队员与外界沟通，平时，他们的手机和电脑都上交到教练房间，房间的电话也要经过酒店前台过滤。为了防止队员在休息期间消耗过多体力和意外受伤，中国男乒只允许队员在基地周围逛逛或者到商店里购买生活用品，至于到市中心娱乐消遣是不被批准的。

　　即使是休息的日子，队员也不能到外面就餐。队伍每天都要在酒店吃饭，每顿都是自助餐。尽管酒店的厨师变着花样做好吃的菜式，除了福建当地著名的禾田鸡、芥菜饭外，还有不少海鲜，而面条和馒头更是必不可少的主食，但每天都吃那几道菜，队员们似乎都吃腻了。

　　采访篇

　　第三阶段管理严格

　　男乒所在的厦门基地和女乒所在的正定基地都从本周起向媒体开放，但是，并非所有训练内容都让记者旁观和采访。每天的训练开始时，训练馆的大门会紧锁着，里面传出强劲的音乐，刘国梁这时在带领队员高喊口号。据队员透露，他们喊的其实不是什么抑扬顿挫的口号，而是刘指导带领大家高声呐喊，以尽快找到训练的感觉。每天的训练结束后，刘国梁会把全体队员和教练召集到一起进行总结，这时刘国梁会给队员讲解技战术，并不希望外界旁听，所以不许记者接近。

　　去年备战多哈世乒赛时，球馆里的标语是“勤字为先、苦字当头”，今年的标语则改成了“卧薪尝胆、从难入手、众志成城、战胜自我、誓夺男单”和“加压、抗压、排压、化压力为动力”。在训练馆的墙上，除了有近期的训练安排和详细的队员对练名单外，还贴着两块红底白字的塑料板，上面写着单双打主要对手的名字。在中国男乒单打的主要对手中，前5位的外队选手分别为：波尔、柳承敏、施拉格、庄智渊和萨姆索诺夫；双打的主要对手前5位分别为：波尔/索斯、高礼泽/李静、梅兹/图格威尔、张钰/梁柱恩和斯米洛夫/库兹米。队员们告诉记者，这些名单在每次备战世界大赛前都会出现，对手主要都是那几个，但教练会按照他们的世界排名和在最近比赛中的表现重新排序。在塑料板的附近是一张长桌，上面放着消毒柜、饮水机和每位队员的专用茶杯，3罐贴上英文标签的冲剂在这些用具中特别显眼，队员们每次训练结束后，队医都会递上兑好水的冲剂让他们补充体力。尽管允许记者观看训练，但如果要拍摄墙上的训练安排、对手名单和那些冲剂的话，就会遭到阻止，队医称必须经过主教练刘国梁的同意才能拍摄。

（来源：广州日报）