健康常识

　　本栏目是CCTV—2《健康之路·健康星》与本报协作的栏目,所提健康常识要点也将在CCTV—2的相关节目中播出,敬请关注。

　　桂花的香气有消除疲劳的功效

　　众所周知,桂花有食疗功效:止咳化痰,养身润肺,防止口干舌燥,消除胃胀气。除此之外,桂花的香气还有鲜为人知的精神功效:消除沮丧,平衡身心情绪,缓和精神压力,减缓头痛及生理痛。它可以唤起人们美好的记忆和联想,沁人心脾,有使疲劳顿消的功能。

　　选择太阳镜的颜色灰色比较适宜

　　据专业人士介绍,选配太阳镜最好选灰色镜片,灰色是中性,它能把赤橙黄绿青蓝紫等七色比例减弱,戴上后有阴天的感觉,其次是绿色、褐色、茶绿色、茶色等。太阳镜颜色不宜太深,否则会使瞳孔散大,射入的紫外线会更多。

　　经常喝葡萄酒可以预防便秘的发生

　　葡萄酒中含有山梨醇,有助于胆汁和胰腺的分泌,可以帮助消化,防止便秘。

　　老年人在午饭后晒太阳不好

　　午饭后阳光中的紫外线过于强烈,不宜在户外休息活动。晒太阳的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时,这两个时段的日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗劳和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

　　腌制食品在食用前应用沸水煮30分钟进行消毒

　　腌制食品中有一种能使人肠胃发炎的“沙门氏菌”,能够在含盐量高达10%—15%的肉类中生存好几个月,只有用沸水煮30分钟才能将其全部杀死。因此腌制食品在食用前也需要严格消毒。

　　葡萄有助于降低胆固醇

　　葡萄皮色素沉淀中含有一种叫做黄酮类的物质,可以清洁动脉里的血液并阻止胆固醇的形成。葡萄皮的颜色越深,黄酮类物质的含量越多。建议人们每天吃12颗葡萄比较合适,但过多食用可能会导致身体里三甘油酯含量增加以及含糖量失控,对糖尿病人会构成威胁。

　　详情可见中央电视台二套新版《健康之路·健康星》,每周六上午10:00播出,周日早晨6:00重播,它是央视首创的寓教于乐健康节目。

　　作者：　来源：金黔在线—贵州都市报