激活脑细胞防衰老

　　一项实验表明：一般人一生只启用了脑细胞总数的7％～8％，90％以上的脑细胞待字闺中，未被利用。随着年龄的增长，未发挥作用的脑细胞逐渐退化，生了“锈”的大脑自然也就变得迟钝起来。

　　据此，专家提出忠告：对待大脑，也应像其他肢体一样，加强“运动”，不断刺激，这是防止记忆衰退的良方。

　　以下几种方法，也许可以让你的大脑“运动”起来：

　　学点乐器：一旦拿起乐器，大脑就会面临控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看谱、记诵曲目等高难度动作。据说，爱因斯坦发现相对论，与他拉小提琴有密切关系。

　　玩玩拼图：可别小看这种游戏，据心理学者的分析，在拼拼凑凑间，可不断加强脑部辨识方位与形状的能力，常玩拼图的人通常较具方向感。

　　跳舞：身体的运动往往可以带动脑子的活动，尤其像跳舞这种运动，一方面要记舞步，一方面又要与舞伴配合，实在是一种高度的脑部活动。

　　讲讲故事：空闲时，不妨给孙辈们讲些故事，或常与老伴或老友交谈，千万不要经常沉默不语，可以说，健谈是脑老化的“天敌”。

　　动手修理：如果水箱漏水，自行车跑气等，只要自己能修，就先别急着送去修理，而应自己开动脑筋想办法。因为，结果并不重要，重要的是别荒废了自己动手动脑的能力。

　　挑战陌生：年老了，总是有些惰性，习惯干一些熟悉的、得心应手的事情，这当然没什么不好，但是尝试点新的、不熟悉的东西，却可以大大激活脑细胞，比如写得一手好文章的人不妨学学画画，摄影爱好者可以试着写写游记等等。

　　还有其他一些方法可以运动大脑，但诀窍却只有一个：那就是尽可能像运动肌肉那样活动自己的脑细胞，并且选择自己不熟悉的东西来做，自找难题，让大脑多运动。

　　文／尧羽（来源：劳动报）