“健康夜校”昨开快乐处方

　　现代社会，压力无处不在。怎样化解压力，享受快乐人生？昨晚7时，本报健康夜校准时开课，四川大学华西医院心理卫生中心教授、卫生部心理咨询与治疗专业委员会委员马渝根带来了《中青年人群的心理健康保健》课程。

　　昨日，虽然是“健康夜校”的最后一堂课，但人们的热情度依然不减，本报能容纳300多人的会议室里挤得满满当当。开课后由于还不时有人来听课，以至于不得不一再加座。听课的人群中，有70多岁的老者，也有年富力强的中年人，更有青春逼人的20岁小伙，不少人甚至拿出笔和本子，认真地做着笔记。

　　马教授首先讲道，健康就是和谐，包括生理、心理、社会的和谐。马教授生动地用自己戒烟的例子来说明。他称，在戒烟的半年里，他因感觉不适看过3次急诊，但每次一进医院便神清气爽，引来人们会心的大笑。最后，他还为大家开出了“快乐处方”。生动活泼的事例，热情洋溢的风格，短短一小时内，掌声无数次在会场中响起。讲课要义健康来自快乐的心境

　　这个世界处处充满诱惑，金钱的诱惑、地位的诱惑、成功的诱惑……而这些诱惑直接导致了我们的心理抑或身体上的“亚健康”。

　　“亚健康”如果出现在身体上，主要表现为生理功能障碍、睡眠不好、头痛、食欲不振、疲倦、心慌等，或持续性心情恶劣（不符合抑郁障碍的诊断标准）、紧张、不安、痛苦，对日常琐事或指向未明的事过度不安、注意力不易集中等。在行为上则表现为办事效率不高，注意力不易集中等。

　　为了消除“亚健康”，马教授开出了6剂“快乐处方”：1、充分自我肯定，找回真实的自我；2、正视现实，不在想象中生活；3、在人际关系上学会包容、学会赏识、学会尊重；4、投入热情，专注工作，因为工作的快感来自专注，工作的绩效源于热情；5、追求上进，体验人生价值；6、饮食有节、起居有常、不过度劳累，珍惜每一天，快乐每一天！典型“学生”面对面应学会换一种思路生活

　　成都某医药贸易公司的项目经理李先生告诉记者，听了马教授的课感触颇多。做营销已经有10年的他，平时在工作和生活中有很多压力———有来自竞争对手的，因为要发展自己的业务；有来自自己的，因为害怕落后；也有来自工作团队的……有时感到很茫然，不知如何应付自己面临的问题；有时又觉得自己的付出和回报不成正比。听了马教授的课，再对照自己的生活，他说：“健康来源于和谐的生活，保持良好的心态非常重要，以后会更加注意调整自己的心态，学会换一种思路来看待生活。”

　　还有一位79岁的太婆也来到听课现场，并认真记下笔记。她称，自己是为儿女来听课的，因为他们平常工作都很忙，她代他们来听课，做笔记则是回去后向他们传达课上的内容，让一家人都来学习健康知识。本报记者李天啸刘婷