王皋子
笔者是普通职员，上下班不仅安步当车，而且喜欢用走弯路的方式健身。明明只是千米多点的路，我却能走出二三千米来。
其实，晨跑曾是我坚持多年的健身项目。学生时代，体育成绩并不理想，但却极爱体育锻炼，跑步几乎成了我每天早操前必修的“自习课”。毕业后，在一所农村中学教书，每天清晨跑步的习惯依然伴随着我。跑一身热汗，览一路风光。一年到头难得光顾医院，走起路来十分轻捷。
随着孩子的降生，晨跑便渐渐地成为昔日的往事。偶尔再去跑跑，但觉那腿跟灌了铅似的，远不如从前灵便。这还不算，不知从啥时开始，“将军肚”还神不知鬼不觉地挺了起来。一次体检结果显示，血脂严重偏高，体重严重超标。选择一种切实可行的锻炼方式迫在眉睫。专家说，最好的锻炼是步行，于是我想何不利用上下班时间步行？从此，我便做起上下班健身的“文章”来：其一，力求提前绕道上班，或者在下班时多走些弯路，既增加运动的时间，又观赏了更多的城市景观；其二，提高步行速度，用快步走的方式，增大运动量，努力使自己微微发汗；其三，拣无机动车通过的小街走，以防健身太专注，忽略行路安全；四，增加走路花样，侧行，倒行，甩手行……多面刺激，全面锻炼。就这么着，我渐渐地感到步履轻快了，裤腰松快了。抽空到医院一检查，血压正常，血脂明显下降。
如今，每天上下班半个小时的绕道行走，已成了我生活中的新习惯。诸位无暇健身的朋友，不妨一试。
