补睡眠 不能解春困

　　要解除春困,无需追加赖床时间,只要按照人体四时变化的自然规律,顺应春季阳气升发的特点,补充氧气,刺激感官,调节精气神,食养神血,便可奏效。

　　补充足够氧气

　　勤开窗换气,避免室内氧气减少和二氧化碳增多;多进行户外活动,如散步、慢跑、做操、打拳,呼吸新鲜空气,促进全身血液循环。

　　适度刺激大脑

　　运动时可选择富有节奏感的音乐,休息时多看多听幽默滑稽小品,多欣赏桃红柳绿、百鸟鸣春、鸳鸯戏水等特有春色,让自己动起来,笑起来,思考起来,促使大脑进入兴奋状态。

　　香薰疗法除倦

　　很多品种的香薰油,如柠檬、葡萄柚、茶树、迷迭香精油等,加热挥发于空气中均有提神清脑作用。

　　热气蒸腾双目

　　若经常感到眼睛酸涩、眼皮沉重,可冲杯菊花茶,将双眼轮番靠近杯口,以热气熏蒸之;或用热气腾腾的毛巾,折叠数层敷于眼上,同时用手指按摩太阳穴。

　　食养补血醒脑

　　譬如取核桃肉、山药、扁豆、粳米各适量煮粥。核桃含磷脂酰胆碱,是大脑组织的重要成分;山药含多巴胺可改善血液循环,以其配益气扁豆,具有解困效果。

　　作者：　来源：金黔在线—贵州都市报