我差一点儿就“高”去了

　　北京 牛欣芳

　　我第一次发现血压高是在1956年。那是我考取了人民大学的研究生，入学体检时因血压不正常不允许报到。医生让我躺下休息，不要紧张。推迟了近两个小时，请示了医务室主任，才算过了关。虽然我的父亲、母亲都死于中风，五个兄弟姐妹都相继查出了高血压，由于缺乏医学常识，没有什么症状，加上政治运动一个接一个，就把患高血压的事，抛到九霄云外了。到了1991年10月的一天,起床之后我感到胸部疼痛、憋闷，头冒冷汗。我虽然不知道害了什么病，知道与以往不同。于是和衣躺在了床上。老伴着了慌，去协和医院做了心电图，医生马上要我进入监护室。昼夜输液的同时，护士还向我宣布：不许下床，也不许翻身，吃、喝、拉、撒全由护士帮助。我这时才感到问题的严重，于是老老实实地与护士配合。在监护室住了一周，才转入普通病房。事后医生告诉我，我患的是心肌梗塞，不是治疗、护理及时，也许去八宝山了。

　　在五十岁以前，我以为八宝山和我没有什么联系，这次生病对我是一记响亮的警钟。我是差一点儿就在马克思那儿报了的人，对高血压再不能采取马大哈的态度了。我要学习自我保健知识，抛掉愚昧观念，进行多方面调理。

　　过去，医生也开过降压药，只是三天打鱼两天晒网地吃。现在不同了，遵从医嘱，天天服药

　　。早晨起床后，第一件事就是服降压药。保证血压稳定在正常范围。一种降压药吃久了，容易产生抗药性，于是就请大夫调整药品和药量。十几年了，血压十分正常。

　　不仅如此，我彻底改变了饮食结构。过去，我喜食肉类、油炸食品，越是肥肉吃着越香。现在不同了，多吃蔬菜、水果，少吃肉食；多吃粗粮，少吃精米、精面。白薯、玉米面成了餐桌上常见的食品。尤其是每顿饭只吃七、八成饱，还想继续吃的时候，就控制自己不吃了。这样做，开始有些不舒服，慢慢就习惯了，多吃反而不舒服了。

　　我还把适当运动提上了日程。过去的几十年里，我几乎没有文体爱好，除了散步，什么都不灵光。为了改变这种状态，第一步我选择了学跳交谊舞，它的活动量不算大，但各个部位都能活动到。离休以后，时间多了。我和老伴拜师学习了太极拳、太极剑。一招一式学的，老师高兴地说：打得蛮有味道了。这样，我们每天练一小时拳、剑，再跳几曲舞。不论挥汗如雨的酷暑，还是滴水成冰的寒冬，从来没有间断。好心的朋友问我们，这样锻炼是不是太苦了。我笑着告诉他，习惯了不但不感到苦，而觉得周身舒服。若有一天不练，倒觉得有点难受了。

　　在整个自我保健活动中，我逼着自己用脑。我每天要敲1--2小时电脑，把自己的感想、思索记录下来。离休几年来，由正规出版社出版了《我眼中的美国》、《闲话人欲》、《移民加拿大的中国人》、《他们那样；我们这样》等八本书，同时在报刊上发表了短文、杂文约100多篇。

　　一年前体检时，对心脏进行了彩超复查，发现后壁有一小块陈旧性的瘢痕，不过已经建立了侧支循环，已现在是大致正常心电图了。

　　有付出便有所得。十多年来，心脏病再没有复发过。不仅如此，身体明显好转。现在虽已年逾古稀，腰板挺直，步履轻便，精力充沛。感冒等病也很少光顾我。现在除了吃降压药以外，只补充点维生素，其它药物用的就较少了。

　　心梗发作至今有十二年了。经过不断地自我保健，我有三个没想到：一没想到今天身体还这样好；二没想到一辈子没有文体爱好的人，老了老了成了文体活动积极分子；三没有想到超过了预定年龄指标。幼时我身体就不大健壮，认为活60岁便知足了，如今超过预定年龄十几年，身体还这样好，不能不感激心肌梗塞给我敲的那响亮的警钟。