韦广亚 由于人与自然界息息相关，从而产生了顺应自然的养生理论与养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一。那么，春季老年人该怎样科学养生呢？
春令养阳气，防“风病”为要春季气温仍偏低，风为当令主气，如果春应温而返寒，发生气候异常，亦称非其时而有其气时，如养生不慎就容易发病。风邪外袭多自皮毛肌腠而入。春时阴气发泄，气血易趋于体表，临床为皮肤松弛，而多汗。《内经》强调：“谨候诸风而避之。”说明老人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜，保持身体暖和，不受风邪侵袭，并适当进行“春捂”保暖，以达到预防“风病”的养生目的。
春令辨食性，求“食疗”为要春令是寒温交替季节，应以《灵枢·师传》所说“饮食者，热无灼口，寒无沧沧”为法则，要忌大热大寒之食品。《寿亲养老新书》云：“高年之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，初成疾患。”所以，暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度以及选择食物不辨食性，都会有损健康。而“对症下食”，却能收到“食疗”的明显效果。
春令畅气机，养肝气为要祖国医学认为，肝属木，木旺于春，其气上升。古人曰：“老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚。”由于肝失调达，可出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩、胁肋肱痛等肝郁不疏及肝阳上亢等病症。因此，老年人要特别注意调适心理、疏缓肝气、稳定情绪，免受刺激，寻求各自的闲情逸致，以调养肝气。
春季步于庭，早锻炼为要早春三月是万物推陈出新的时候，这时候要晚点睡、早点起，在庭院中散散步、做做操，舒缓体形，使意志像春气之生发一样得到调养发陈，对提高人的身体素质、防病治病大有裨益。
《人民日报海外版》 (2005年04月30日 第六版)
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