儿童饮料也有“分级”

　　专家提示:并不是所有的饮料都适合孩子饮用,父母应慎重选择。

　　第一级:适合孩子的饮料

　　白开水

　　最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。

　　科学实验证实,新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性,能及时清除代谢过程中产生的废物,提高人体的耐受能力和抗病能力,使人体不容易产生疲劳感。

　　自制饮料

　　孩子最适合饮用家庭自制的饮料。

　　如夏季用绿豆、赤豆煮水加糖,既解暑止渴又卫生。或者用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干,榨汁加凉开水稀释后饮用,既能解渴、增加营养,又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。

　　取自天然的矿泉水

　　它含有人体所需的矿物质,是适合儿童饮用的饮料,但不合格的矿泉水往往含有病原微生物,以及有害重金属和铅、镉、汞等,不能让孩子饮用。

　　第二级:不宜常喝

　　碳酸饮料大都以糖、香精、色素加水制成,其中有些饮料中还加有咖啡因。喝起来口感清爽甜美,很适合孩子的口味,但喝多了会摄入太多糖分。

　　营养型饮料因加入果汁、牛奶等而倍受父母欢迎,被认为既能满足孩子食欲,又可以补充营养。但这些饮料中营养素的含量比天然食品低很多,营养价值并不高,而且大多数添加了防腐剂、稳定剂和香精、糖精等对孩子无益的物质,并不宜多喝。

　　第三级:儿童禁用

　　营养滋补型饮品

　　它绝对不适合儿童引用。这些加了花粉、蜂皇浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品,对健康的孩子来说不但没有必要,而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品还含有激素成分,喝多了会导致儿童性早熟等严重后果。父母还要注意,别被虚假广告误导,造成严重的后果。

　　作者：童辉　来源：金黔在线—贵州都市报