长假里，无论吃、喝、玩、乐都须掌握度，切勿过了头，尤其是一些“特殊群体”，如病刚初愈者、老年病人等，更须特别注意。为了让大家都能高高兴兴、平平安安地过节，康博士开出了一剂“假日综合处方”。
1.饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴食。少吃油腻而含脂量高的食物，尤其是心脏病、高血压、胰腺炎等患者，更不能过多吃此类食物。另外，肝、肾疾病患者还应注意不能过量食用高蛋白食物，痛风患者要少吃富含嘌呤的食物(如海鲜、肉类)，糖尿病人则切记禁食甜制食品。
2.饮酒要适量。不可一时兴起而举杯畅饮，尤其是有胃病、脂肪肝、高血压、痛风等病的患者，饮酒时一定要把握好度，以免引起脏器负荷过大而发病。另外，自己驾车的朋友不要饮酒，以免发生意外。
3.生活要有规律，千万别熬夜。不能因为第二天不用上班，可以睡懒觉，晚上就玩到深更半夜，这样很容易导致高血压、心脏病、溃疡病等病的发作。大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯，在秋风起的季节，老人们早上出门要穿足衣服，并且锻炼前最好吃些点心，喝点温水。
4.不要长时间看电视、玩电脑。玩过了头，不但对孩子的视力有影响，而且会使他开学以后的学习状态受到一定影响，一时间很难将心收回到课堂上。
