预防“节后综合征”

　　“五一”长假就要结束，专家提醒，小心“节后综合征”影响工作，有症要及时诊治，同时尽快调整好心态，步入正常的学习、工作轨道。

　　“节后综合征”，其症状是明显感觉肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中等。

　　为此，专家提醒上班族，首先要抓紧时间收心，把自己调整到工作状态上。其次是补充睡眠，把生物钟调整过来。再次是合理饮食，避免摄入咖啡因和吸烟，避免酒精，多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，多喝绿茶。

　　针对自驾车游一些人在旅行结束后往往会出现不明原因的头痛、头晕或者手麻等症状，专家提醒，如果经过一两天的休息，头痛、头晕仍然没有缓解，而且越来越厉害，那么就应该及时到医院找专科医生诊治，明确病因，看是否出现了脊椎小关节的错位。

　　作者:本报记者洪智明 编辑: