保健不求人

　　装修慎用石棉

　　石棉已经被明确列入致癌物，其污染特点是：当含石棉的材料发生破损时，细小的纤维进入空气后，它可以对人体产生物理损伤和细胞毒性，进而导致肺癌和恶性间皮瘤。石棉纤维在肺中沉积可导致肺癌和恶性间皮瘤。当然这要达到一定的程度才会对人体健康造成危害。几乎所有商品中的石棉均具有致癌性。

　　在日常生活中，人们接触石棉的主要途径为：开采、生产和加工石棉；各种石棉制品陈旧、腐坏后，石棉纤维播散于环境中；在住宅及室内装修材料中使用石棉。因此，我们在装修时，要尽量避免使用石棉制品。用汽车制动时，刹片磨损也会将石棉逸散在环境中等。　晒太阳防肠癌

　　日本九州大学的科学家于日前公布了一项最新研究成果：他们发现，日照量越少的地区，肠癌的发病量越多。

　　研究人员把19611990年日本47个都道府县的平均日照量和2000年各都道府县的癌症死亡率进行了比较，得出了以上结论。科学家认为，紫外线使机体合成维生素D，而维生素D有抗癌的作用，因此，日照量少的地区癌症死亡率偏高。　科学吃糖四个“不”

　　1、餐前不要吃糖果。甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。

　　2、餐后不宜马上食甜品。餐后立即进食糖类，可造成血糖负荷过大。享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9：0010：00，下午3：004：00等。

　　3、空腹别吃甜品、糖果。空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气，胃酸分泌过多，出现恶心、反酸和烧心感。

　　4、部分人士不宜吃糖。其中包括肥胖、糖尿病、糖耐量低减、胃肠功能弱、胃炎和消化道溃疡、胃食管反流症、功能性消化不良、高甘油三酯血症、高胆固醇血症和冠心病患者等。

　　作者：赵越

　　（来源：南京晨报）