长假将尽慎防“节后综合征”(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年05月07日11:06 大洋网广州日报

昨天下午北京路新华书店人头涌涌。

前天下午广雅中学的老师正为高三学生补课。

　　据新华社乌鲁木齐5月6日电

　　(记者刘兵)“五一”黄金周有不少人因游乐过度,患上“节后综合征”,导致身心疲惫,甚至对节后工作产生恐惧。有关专家认为应及时调节生物钟、调整心态,“预防节后综合征”。

　　新疆维吾尔自治区中医医院急救中心主治医师张燕指出,“节后综合征”的表现是多方面的,主要由于长假期间人们多外出游玩或走亲访友,作息时间被打乱,而且饮食缺乏规律,营养搭配不均,有的人还烟酒无度,致使人体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕、口干舌燥、烦躁等症状。还有一些年轻人利用长假不分昼夜地上网娱乐,而出现眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛等“网络综合征”;有的青年妇女利用商场假期打折的机会疯狂购物,而商场人流量大、空气质量差,一些电子产品还产生电磁辐射污染,以致出现头晕胸闷、恶心、呼吸不畅等“逛商场综合征”。由于各种各样“节后综合征”的影响,这些人对于长假结束后马上进入正常的工作状态,在心理上会本能地产生恐惧和焦虑情绪,担心工作压力太大,甚至产生逃避的心态,如果不能及时调整,较长时间内将无法恢复过来。

　　张燕认为,应在长假的最后两天通过调节生物钟、补充睡眠和合理的饮食来预防“节后综合征”。应恢复正常的作息时间,每天提前睡觉,按时起床,睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏,起床后做一些伸展运动和有氧运动也有利于恢复精力。饮食方面应吃一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、肉类和蛋,多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,以便及时补充营养并缓解身体的疲劳感。

　　个人赴港游激增三成

　　又讯

　　据新华社香港5月6日专电香港旅发局总干事臧明华透露说,今年5月1日~5日,已经有26万多内地旅客来港旅游,其中15万人次以个人游身份访港,比去年同期大幅上升34%。

　　据悉,黄金周前5天,共有41.1万名全球旅客访港,比去年同期上升6.3%,其中内地旅客26.2万人次,比去年同期增加7%,但以团体形式来港的旅客则较去年轻微下跌5%。

　　统计显示,去年访港商务旅客共341万人次,占整体过夜旅客的四分之一,比2003年增加三成多,而他们去年的总消费额达186亿港元,人均消费约为5400港元。（来源：广州日报）