保健不求人

　　晚睡吃辣脱发元凶

　　受现代生活方式的影响，年轻人脱发越来越多。

　　专家指出，学习和工作压力过大是造成脱发的主要原因，但睡得晚、吃得辣、爱染发这三种不良生活习惯却是年轻人脱发的诱因。现在不少年轻人喜欢通宵达旦地在网上聊天，有的夜生活太多，有的则喜食辛辣食物，还有的经常用染发剂将头发的颜色变来变去。时间一长，头发就会不断脱落。专家建议，脱发是慢性病，越早治疗效果越理想，否则就难以控制了。孟园园　朝盐晚蜜圆你好梦

　　年近古稀的老吴，原来患有消化不良等疾病，且入睡不易。近几年，他坚持每天早晨起床后喝一杯淡盐开水，晚上临睡前喝一杯蜜糖水，失眠和消化不良等现象就慢慢消除了。

　　早晨喝盐水，晚上饮蜜水，就是要利用这两样东西来消除胃肠中一天饮食的热结。热结既除，就不会有便秘，更不会有消化不良的情形；同时又因为蜂蜜有养脾气、除心烦的功用，所以能使人宁神安睡，圆其好梦。　夫妻恩爱大脑慢衰

　　瑞典医学科学研究人员发现，两情相悦的幸福感受，会使老年夫妻双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使老年人的思维处于活跃状态。这是研究人员对989名50至60岁的中老年人追踪观察9年后发现的。离婚者或鳏夫中患老年痴呆率为22%，而夫妻白头偕老者中只有14%。因此，科研人员提出，老年人不应与爱情绝缘。　缓解便秘预防痴呆

　　研究发现，老年便秘者易患老年痴呆症。老年人便秘一般可分为以下两种：痉挛性便秘大多是食物中含有香料和纤维素过量而引发的。这类患者应多吃些少渣的半流质食物，如牛奶、米粥、蛋汤和软米饭等。无力性便秘大多是食物中脂肪含量不够，缺乏蔬菜、水果和饮水量不足引发的。这类患者应多吃些粗粮、青菜、豆制品和含维生素B较多的食物等，并且注意多饮水。丹丹（来源：南京晨报）