新快报成功俱乐部邀心理学专家谈备考心理
一模、二模已经结束，高考在考生的视线里逐渐清晰起来。随着一场决定人生命运的重要考试慢慢临近，考前焦虑情绪越发频繁。日前，新快报“成功俱乐部”联合广州市四十七中举办了“把握成功·高考心理自我调适”讲座，广州市教育科学研究所心理学专家李季教授为到场考生解疑释惑。大部分考生都存在焦虑情绪
李季教授指出，调查显示，七成的高三学生都有考前焦虑问题，而七成的考生在高考后都表示，如果不焦虑可以考得更好。
李教授指出，焦虑情绪主要来自于外在的压力、考生的自卑心理以及消极的暗示。焦虑情绪的出现是正常的，只要不影响学习，就不必太在意。考场上的小窍门
高考时如果发生前面几道题都感到很陌生，脑子一片空白，这时考生该怎么办呢？李季教授介绍了一个小窍门：打一个大哈欠或用右手拇指狠狠掐一下左手虎口，就会发现记忆中的知识又回来了，精神也放松了。因为人在打哈欠时，肌肉都处于极度紧张状态，可以使人暂时忘记目前的紧张状态；而掐虎口产生的疼痛感则使神经细胞出现兴奋中心，帮助考生找回兴奋点。
最后，李教授提醒考生，考试时的做题顺序应先易后难。做完试卷检查时，应从后往前，这样能够避免思维定势。考完后切记不要再去考虑已考过的科目，应认真准备下一科，避免情绪被干扰。（谢少媛黄圣琳）
关键提示
考试前一天需适当复习
在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开启思路。
