不良习惯让人“晕”(图) | ||
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http://www.sina.com.cn 2005年05月14日05:19 河南报业网-大河报 | ||
首先是饮食,大家可能想不到,摄入过多油腻的食物会导致头晕。 这是因为,过食膏粱厚味,易伤脾胃。说到脾胃功能,中医讲,本应是清气上行,浊气下降,如果吃得太油腻,就会损伤脾胃这种正常的运化功能。而且膏粱厚味还容易导致化湿生痰,这些都是导致头晕的因素。 其次,由于生活节奏加快,很多人特别是年轻人习惯长时间熬夜,这也是造成白天头晕的原因之一。所谓“肝阳上扰”,就是指由于夜间不能正常休息后导致阴阳失衡形成头晕。此外,本身阴虚的人加上熬夜,在身体应该休息的时候,大脑还很活跃,也容易头晕。中医认为,肝的主要功能是调畅气机,和气、血、阴阳的关系密切,如果肝的状态失常就会出现头晕的现象。说到肝,中医还有一种说法叫肝阳上亢,这主要表现在人的情绪方面。如果一个人情绪不佳、发怒生气,便会肝阳上亢、状态失常,头晕也就不足为奇了。 此外,忧郁低沉的情绪同样会造成气血升降失常,令人头晕目眩。所以说,为了避免困扰你的头晕状况,就应从摈弃不良的生活习惯,保证良好的情绪状态开始。 其实头晕只是指一种症状,且分为实症和虚症。上面提到的肝阳上亢、气机淤滞就属于实症,这些容易“动肝火”的人平日里不妨多喝菊花茶和绿豆汤。水果方面可以有针对性地选食西瓜、梨等,都有助于降火。蔬菜应多吃苦瓜、芹菜等。而因气虚、血虚等造成头晕的虚症人群(女性较多),则应多吃些花生、枸杞子、人参和乌鸡等。 针对经常头晕的人,食疗处方有: 山药萸肉粥:取山药60克,生地30克,山萸肉15克,大米100克共煮食。 乌鸡薏米粥:取乌鸡1只加薏米50克清炖。此外,也可取鸡肉500克,首乌50克清炖,常食。 红枣糯米粥:取红枣10枚,枸杞子30克加糯米适量,红糖少许,煮粥食用。王文龙 责任编辑:陈要逢 | ||