看台上坐姿要端正

　　观看比赛不仅要根据项目特点为运动员营造出利于比赛的环境氛围，同时也要注意衣着、言行等细节上的礼仪规范，维护观赛区域看台的和谐气氛，自觉遵守社会公德、赛场纪律和赛场文明行为规范，与其他观众建立融洽的关系，不仅自身充分享受观摩比赛的乐趣，也要照顾全体观众的利益。特邀礼仪讲师北京礼仪学院院长李柠

　　礼仪要点 衣着：舒适得体

　　观看比赛，一般不会有规定服装的要求，但并不是说服装就可以任意选了，有良好精神风貌的观众总是会出于礼节自觉地做到服装整洁、大方。男子以服装得体为基本原则，女子因为要出现在公众场合，所以刻意修饰也是必要的，海滩服、工作装和怪异服装一般是不受欢迎的。

　　当然，衣着还要随气候而定。在秋天和初冬观看足球赛，优先考虑的是保暖。在室内体育馆里，坐在包厢里的观众通常比坐在看台上的看客要穿得正式些，在看台上穿着可略微随便。棒球是所有运动中最不拘礼的，甚至于在包厢里，男子可以穿开领运动衫，女子可以穿平底鞋。简而言之，穿着以力求舒适为准。

　　如果你的举止衣着不是为了故意引人注目，并且遵守体贴别人这一个基本原则，你就可以从任何比赛里得到最大的乐趣。因此，穿着打扮的同时不必涂抹过多香水，以免周围观众有过敏不适的感觉，这也是尊重他人的赛场礼仪。

　　礼仪要点 友善：尊重邻座

　　从进入体育场起，观众就应该建立起公共场所尊重他人的准则，在维护个人空间的同时，保证他人利益不被侵犯。

　　看比赛必须遵守的规则包括：准时到场，以免入座时打扰别人。你可以为你的球队或者你最喜欢的球员欢呼呐喊，但是不要辱骂对抗的一队，以免造成对相邻的对方球迷不尊重，演变为更恶劣的争吵。在紧要关头，尽量不要从座位上跳起来，遮挡别人视线是非常不礼貌的。和在其他公共场所一样，香烟直接吹到别人脸上容易使别人紧张恼怒，因此普通座位要严格执行禁烟规定，如在包厢或可吸烟处，也要小心拿着香烟或雪茄，以免冒犯别人。

　　需要提醒观众严格注意的是，在人多的赛场不要推挤。如果在赛后赶时间，应选择不影响他人的通道提前几分钟退场。比赛一旦完毕，所有观众应该按秩序退场，不要打乱队伍整体的速度，按秩序清场。

　　礼仪要点 互助：照顾弱势

　　中国自古便有尊老爱幼的传统，在公共场所应关爱、谦敬、礼让长者，保护妇女、儿童及弱式群体。

　　由于赛场人员的密集性，行动不便的人士应该建立自我保护意识，尽量避免拥挤场面。比如孕妇、老人应尽可能少地出现在类似的公共场合。如果可能的话，观众还应该注意把年纪太小的孩子留在家里。在长时间比赛中，他们会很快失去兴趣，而你周围的观众将不会接受孩子不停地要买糖、买冰淇淋、汽水和频频入厕的请求。因此，减少影响他人观看比赛的因素，也是礼貌之一。

　　礼仪要点 坐姿：避免亲昵

　　观看比赛是一种休闲娱乐，因此对坐姿没有严格的要求，但观众应该尊重他人，不可逾越座位空间的设定。例如：双臂架在扶手上，这样会侵占了邻座应有的空间；双脚搭在前面座椅的靠背上，这样会干扰前排观众的正常观看。

　　身在公共场所，情侣观看赛事时过于亲昵的行为是有失检点的。即使是为队伍欢庆胜利，也应该采用理性、规范的方式。总之，有效约束自我，落座后，姿态应健康，不雅的、不堪入目的姿态不应出现在赛场上。

　　礼仪要点 行礼：升旗站立

　　赛场是一个多种族多国家人士集合的公共场所，作为观众，从进入赛场的那一刻就代表着自己的国家，每一言每一行都应自重。其中，升国旗礼是比赛中最不容忽视的礼节，它体现着一个国家的精神风貌和民族气节。

　　在大型比赛的开幕式或场馆发奖仪式上，都有升起各国国旗的可能，无论是升起哪国国旗，奏哪国的国歌，全体在场人员都应起立、脱帽、面向升旗的方向行注目礼，表情庄重、举止规范。有些观众过分自我，忽视秩序要求，这样既有失礼貌，又反映出自己文化素养水平的欠缺。演奏国歌的这一环节，是培养大家对其他民族的尊重，不能因为个人的偏好看法，造成对任何国家人士的傲慢无礼。

　　在2008年奥运会时，会有多种场合需要演奏我们的国歌，这时每一个中国人都应该肃静起立，体现东道主国家良好的素质和凝聚力。

　　礼仪要点 掌声：热情好客

　　比赛场上，如有贵宾前来观看比赛时，观众应通过得体的方式热情地表达自己的礼貌、盛情和好客的态度。

　　通常当有贵宾登上主席台，大会主持人向观众介绍来宾时，观众应向来宾报以热烈的掌声，以此表示本土观众的盛情。欢迎掌声的时间不要太短，也不能过长，一般应持续到来宾入席就座为止。有时，观众还可有组织地齐声欢呼贵宾所在国的国名，并配上有节拍的掌声，使贵宾感受到宾至如归的温暖。作为大会的主办单位，还可以向来宾献上鲜花，以代表大会和全体观众对贵宾的到来予以热情的欢迎。

　　奥运会中国作为东道主，要迎接来自全世界各地的客人，因此，入场退场都是礼貌体现的重中之重。开场齐整的欢迎掌声和退场前的欢送，代表着观众的文明素质，这两个环节必不可少，需要所有观众的配合。晨报记者张涛