：高考考生食谱

　　以身高1米65，体重60公斤左右的男孩为标准。

　　早餐：2-3片面包，200-300ml牛奶，鸡蛋1-2个11点左右最好吃一些干果、朱古力之类的零食。

　　午餐：3-4两米饭，4两-半斤青菜，鱼肉类食物3两左右。下午4、5点最好吃点水果。

　　晚餐：3两米饭，4两-半斤青菜，鱼肉类食物2-3两，喝一些有营养的汤。

　　身高、体重、运动量不同的男、女孩在此基础上进行增减，以平时进食量的饱感为主。（广州医学院第二附属医院高级医疗中心主任陈澍）

　　（Robby／编制）