万般补养皆为伪　只有操心是要规（健康箴言）

　　元·许衡（字鲁斋）撰，转引自明·龙遵叙《食色绅言》。

　　上联的“补养”，是指用饮食或药物来滋养身体。“伪”者“为也”，不是虚假、欺诈的意思。下联的“操心”，意为费心料理和考虑。“规”则是规则、告诫的意思。唐·杜牧《自遣》诗：“遇事知裁剪，操心识卷舒。”

　　上下联的意思是说，养生是一项系统工程，应从多方面调摄。有针对性的符合科学的补养当然是必要的，但如果人为的只片面注意饮食特别是药物补养那是不够的，靠不住的，中国历史上就有14位皇帝吃丹药补养而亡命的。只有顺应自然、起居有常，动静适度、形神共养，饮食有节、情志和畅，节欲葆精、综合调养。一句话，养生重在生活化，养成文明健康的生活方式，使自己的作、息、坐、卧、衣、食、住、行等，都符合养生之道才是最重要的规则。世界卫生组织指出，建立有效的健康的生活方式，可使高血压患病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。

　　（熊经浴辑注）

　　《人民日报海外版》 (2005年05月21日 第六版)