据新华社电 孩子能否得到充足而合理的营养，关键在一日三餐，而一些家庭和学生随意弱化或刻意强化的用餐方式，则可能导致孩子营养不良，重者甚至影响智力、身体发育。
专家向记者介绍了以下5种最不利学生营养的用餐习惯：
早餐凑合，午餐将就，晚餐丰盛。很多家长反映，由于种种原因，孩子早饭、午饭一般都吃不好，只好晚上“恶补”。太原市中小学生卫生保健所副所长刘华平认为，如此做法实际上很不合理，应该是早餐丰富才对，因为人体所需的七大营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素等，每天应该均衡供给。
节假日常大吃大喝。这种做法容易让孩子暴饮暴食，可能引发急性胃肠炎、胰腺炎等病症，还会影响孩子的饮食心理，家长应该避免。
学生迷恋校园附近方便快餐。
一味地滋补。儿童少年的生长发育，主要营养应来自日常的科学膳食，从各类食物中摄取均衡营养是健康成长的最佳途径。补品不能盲目使用，更不能长期依赖；如果已明确缺乏某种营养素，要在医生指导下，针对性地选择营养保健品。
纵容孩子偏爱洋餐。汉堡包、炸鸡、炸薯条、冰淇淋、可乐等西式快餐营养素构成可概括为“三高一低”，即高热能、高脂肪、高蛋白质、低纤维素。如经常吃这类快餐，虽能获得优质蛋白质，但如能量的摄入超过需要，多余的能量转变成脂肪在体内贮存，从而引起肥胖。所摄入的大量饱和脂肪酸还会使心血管疾病的发生率增高。
