帮打听

　　夏季午睡应注意

　　很多人在夏季都有午睡的习惯。杨女士询问，夏季午睡有没有需要注意的地方？

　　帮打听：午睡时间不宜过长，最佳时间为1~2小时；不要饭后即睡，会降低消化机能，应于饭后10~30分钟再睡；要在床上睡，不要伏案或靠沙发、椅子而睡，这会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”；不要为了午睡而服安眠药，顺其自然为好。热线记者　王有西　梁怡