考生应少喝兴奋型饮料 复习阶段最好一日四餐

　　5、6月是参加中考、高考的考生冲刺的关键时刻。南昌市疾控中心专家提醒，考生考试复习阶段最好一日吃四餐，少喝碳酸型和兴奋型饮料，以免影响学习效果。

　　专家介绍，在吃饭的同时喝碳酸型饮料，会因腹胀造成饱腹感假象，进食量减少，但很快又饿了，使学习受到影响。兴奋型饮料还有可能打乱人体生物钟而影响正常学习，所以学生在考试前尽量不要喝。

　　专家提醒，夏天出汗多，体内钠的损失比较大，可以喝些淡盐水、生理盐水和菜汤等，以避免因低钠造成抽搐和中暑。考试当天早饭要吃得稍干一些、咸一点，因为食盐中的钠在体内有水钠潴留作用，考试时就不会因感到憋尿而分散精力。（欣华）