考生应少喝兴奋型饮料 复习阶段最好一日四餐 |
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http://www.sina.com.cn 2005年05月24日16:32 大华网 |
5、6月是参加中考、高考的考生冲刺的关键时刻。南昌市疾控中心专家提醒,考生考试复习阶段最好一日吃四餐,少喝碳酸型和兴奋型饮料,以免影响学习效果。 专家介绍,在吃饭的同时喝碳酸型饮料,会因腹胀造成饱腹感假象,进食量减少,但很快又饿了,使学习受到影响。兴奋型饮料还有可能打乱人体生物钟而影响正常学习,所以学生在考试前尽量不要喝。 专家提醒,夏天出汗多,体内钠的损失比较大,可以喝些淡盐水、生理盐水和菜汤等,以避免因低钠造成抽搐和中暑。考试当天早饭要吃得稍干一些、咸一点,因为食盐中的钠在体内有水钠潴留作用,考试时就不会因感到憋尿而分散精力。(欣华)(来源:《特区晚报》) |