生活提示：鱼肉让你健康长寿樱桃最适合女人吃(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年05月26日07:59 人民网

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　6月1日起计划免疫疫苗预防接种免费

　　卫生部发布了关于认真贯彻实施《疫苗流通和预防接种管理条例》的通知，从6月1日起，所有计划免疫疫苗，包括注射费用，在预防接种时将不收一分钱。

　　通知指出，国家免疫规划项目的预防接种实行免费，接种单位在实施第一类疫苗的接种时不得收取任何费用。

　　各级卫生行政部门要用足用好《条例》所规定的各项政策，及早向政府有关部门汇报预防接种工作，做好协调和管理工作，使预防接种所需经费特别是乡村基层人员的预防接种补助经费尽快落实到位，确保国家免疫规划切实得到落实。各级疾病预防控制机构要切实做好第一类疫苗的使用计划的制订和分发等工作，保证第一类疫苗在储存、运输等环节的质量，在分发过程中不得收取任何费用。

　　接种单位实施接种第二类疫苗要按照免疫规程、指导原则以及卫生行政部门使用建议实施接种，不得为了经济利益盲目接种第二类疫苗。》》

　　三种京产面粉增白剂超标

　　北京市质监局公布了近期对本市生产的大米、小麦粉和方便面产品的抽查结果。“汇福”牌富强粉等3种小麦粉因面粉增白剂（过氧化苯甲酰）超标上了黑榜，另外抽查的18种大米产品和2种方便面产品全部合格。

　　本次共抽查33家小麦粉生产企业的33种产品，30种合格。对抽查中发现的不合格产品，市质监局责令企业停止生产、销售并督促其整改。

　　3种不合格面粉包括：

　　北京市汇福面粉厂生产的“汇福”牌富强粉（25kg/袋，生产日期为2005年4月1日）

　　北京禾天力工贸有限公司生产的“禾天力”牌富强粉(高筋)（25千克/袋，生产日期为2005年4月1日）

　　北京市鹿角富民面粉厂生产的“京平”牌特一粉（25kg/袋，生产日期为2005年4月3日）》》

　　未来三天淮河以南大部地区将有降雨

　　受不断加强北抬的西南暖湿气流和弱冷空气的影响，未来三天，淮河以南大部地区将出现降雨天气，江南、华南等地的部分地区将有大雨，局部地区有暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。未来三天，新疆北部、西北地区东南部、青藏高原东部的部分地区以及西南地区东部仍多阴雨天气。另外，华北北部、东北地区多大风和降雨天气。具体预报：

　　25日08时至26日08时

　　青海中东部、西藏东部有小到中雨（雪）或雨夹雪；新疆北部、西北地区东部、内蒙古东部、华北中部、东北地区大部、湖北西部、江南大部、华南以及西南地区东部大部地区将有小到中雨，其中广西西部、四川盆地东部等地的局部地区有大雨，并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部、华北大部、东北地区以及山东半岛有4—5级偏南或偏北风；东部海区有6—7级大风。

　　26日08时至27日08时

　　青海东部、西藏东部的部分地区将有小到中雨（雪）或雨夹雪；新疆北部和西部、西北地区东南部、内蒙古中部、华北西部、黑龙江中东部、吉林东北部、河南西部、湖北、江淮大部、江南、华南以及西南地区东部大部地区将有小到中雨，其中江南南部和西部、华南北部以及贵州南部等地的部分地区有大雨，局部地区有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部有5—6级、山口地区7—8级偏北风；华北北部、东北地区有4－5级偏北或偏南风；东部海区有6－7级大风。

　　27日08时至28日08时

　　青藏高原东部的部分地区有小到中雨（雪）或雨夹雪；新疆大部、西北地区东南部的部分地区、华北中北部、东北地区大部、汉水流域、江淮大部、江南、华南以及西南地区东部大部地区有小到中雨，其中江南中南部、华南北部等地有大雨，局部地区有暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部有5—6级、山口地区7—8级偏北风；、华北中北部、东北地区以及山东半岛有4—5级偏北或偏南风；东部海区有6—7级大风。》》

温馨提示：樱桃最适合女人吃

　　春末夏初，颜色红润的樱桃开始大量上市。它不仅颜色好看，对于女性来说，多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。

　　樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

　　铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高；老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

　　中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

　　买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。》》

　　温馨提示：

　　多吃鱼肉能长寿

　　日本人的平均寿命为84至85岁，并且日本女性肥胖的也很少。对于这种现象，饮食学家解释说：日本人的饮食是世界上含脂肪最少的，日本居民每天仅吃掉58克脂肪。他们的原则是吃肉就吃鱼肉，即使含脂肪最多的鱼也比牛犊肉含的脂肪少。鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。

　　鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的作用。

　　鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。对于学生来说，多吃鱼肉能促进大脑活动，知识学得快，记得牢。》》

健康提示：夏日防病别忘家庭消毒

　　夏天气温高，细菌更易繁殖，大量致病、致腐的有害微生物会通过多种途径传染给人体，危害人类健康。因此，有关专家提醒：一定要对家庭环境和物品定期进行消毒，以遏止传染病病原体侵入家庭，确保生活质量和人身健康。

　　家庭致病菌藏在哪里

　　瓜果蔬菜和食品的表面：有大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、黑曲霉菌、青霉菌等。

　　厨房刀具、菜板和餐饮用具：有大肠杆菌、沙门氏菌、肝炎病毒、霉菌、痢疾杆菌等。

　　家用电器：如饮水机和冰箱内壁、空调过滤网等家电，长时间使用会被胃肠炎病毒、腺病毒、沙门氏菌、结核杆菌、肝炎病毒、大肠杆菌等污染。

　　室内空气：含有结核杆菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、芽孢杆菌等病菌。

　　人的衣物、皮肤等表面：有表皮葡萄球菌、金黄色葡萄球菌、疮疱丙酸杆菌、类白喉棒杆菌等病菌。还有地毯等家居用品。

　　家庭消毒常用的方法有8种

　　1.煮沸消毒法。适用于毛巾等棉布类、某些儿童玩具、食具等。煮沸能使细菌的蛋白质凝固变性，一般需15－20分钟即可，同时沸水水面一定要漫过所煮的物品。此法既简便又安全。

　　2.冲洗浸泡消毒法。要经常用流动水和肥皂洗手，特别是在饭前、便后、接触污染物品后。对于不适于高温煮沸的物品可用0.5％过氧乙酸浸泡0.5到1小时，或用5％漂白粉上清液（漂白粉沉淀后，上面的清水）浸泡30－60分钟，也可用含有效氯500毫克/升的洗清剂浸泡5－10分钟，取出后清水冲净。浸泡时消毒物品应完全被浸没。一些化纤织物、绸缎等只能采用化学浸泡消毒方法。

　　3.食醋消毒法。食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力，可用作家庭室内空气消毒。约10平方米左右的房间，可用食醋100克－150克，加水2倍，放瓷碗内用文火慢蒸30分钟，熏蒸时要关闭门窗。

　　4.漂白粉消毒法。漂白粉能使细菌体内的酶失去活性，使其死亡。桌、椅、床、地面等，可用1％－3％的漂白粉上清液擦拭消毒。

　　5.酒精消毒法。酒精能使细菌的蛋白质变性凝固，常用75％的酒精消毒皮肤，或将食具浸泡30分钟消毒等。

　　6.日光消毒法。日光含有紫外线和红外线，照射3-6小时能达到一般消毒的要求。被褥、衣服等都可以放到阳光下暴晒。

　　7.空气清洁法。室内空气要保持清新，可经常开窗通风换气，尤其在冬季更要注意。每次开10-30分钟，可减少室内病菌浓度。

　　8.药剂消毒法。通过浸泡、清洗、喷洒等方式清除杀灭病原体微生物。药剂消毒有杀菌彻底、速度快、使用方便等特点，是家庭生活中最常用的消毒方法之一。》》

　　健康提示：

　　医生提醒夏天吃热带水果留神过敏

　　王先生六岁的外甥吃了几个芒果后，脸蛋、四肢、前胸就出现了奇痒的红疹，到医院一看，原来是得了芒果疹。首都儿科研究所皮科主任刘晓雁昨天说，入夏以来，医院门诊接待的水果疹患儿逐渐增加，“有时候一天能看十几个。”她提醒，吃多汁、高糖的热带水果时应避免把果汁沾到皮肤上，过敏体质的孩子应慎食热带水果。

　　刘主任介绍，前几年的患儿主要以出芒果疹为主，这些年在北京上市的热带水果的花样繁多，导致过敏的水果目录也在增加，有芒果、伊丽莎白瓜、火龙果、山竹、木瓜、菠萝、草莓等。医生说，这些水果中含有一种化学成分，可刺激皮肤引发皮炎。特别是芒果，里面含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激皮肤的物质。另外不完全成熟的芒果中还有荃酸，对皮肤也有刺激作用。刘主任分析，之所以孩子吃水果易患过敏性皮炎，主要是因为孩子吃水果的方式是“洗脸式”的，也就是在吃水果的时候容易将浆汁沾到脸上、滴到身上。再加上他们的皮肤较薄、抵抗力差，因此患水果疹的几率大大高于成年人。

　　医生介绍，刚起水果疹时，孩子的嘴角会发红、脱皮、瘙痒，这个时候家长应让孩子停止食用水果，将其脸、手洗净，然后涂一些润肤霜就可以了。但如果孩子的症状比较严重，比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该到医院就诊了。医生会开一些抗过敏的药膏和药片，孩子服用后三天就会明显减轻症状。》》

瘦身提示：轻轻松松瘦小腿

　　通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。

　　1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

　　2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

　　3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。

　　4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

　　5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。》》

生活提示：鱼肉让你健康长寿 樱桃最适合女人吃(组图)

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