心有委屈要倾诉(图) | ||
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http://www.sina.com.cn 2005年05月28日06:06 河南报业网-大河报 | ||
这位赵女士产生上述症状的根源其实还是在心理方面,不知大家是否听说过“心理问题躯体化”的说法,意思是人遇到心理压力而又无法排解时,就会以躯体不适来表现,但本人并不一定能意识到。其实,人只要活着,就无法避免各种各样的压力。作为一个人,无论他性格内向还是外向,无论他职务高低,是否有钱,其心理承受能力都有一个限度。人的心理承受能力好比是一个两端都有口的“球”,一端的开口不断地接收来自方方面面的挫折、压力、痛苦,另一端的开口不断地将其释放,这样,人总能保持一定的承受能力去面对新的挫折。然而,如果释放压力的开口不通畅甚至被堵住了,而新的压力源源不断地进来,这个“球”总有一天会撑爆的,人也就崩溃了。既然释放心理压力如此重要,那么怎样才能做到呢?首先,倾诉是最好的方法。当人感到心里不舒服时,应该找一个自己信赖的人,把自己的苦闷、委屈说出来,并听从对方的劝解。记住:听劝非常重要。有的人可能会说:“我和别人说了也没用。”这可能正是不听劝的结果。其次,转移注意力,可以暂时离开让自己不愉快的环境,从而少想不愉快的事。最后就是做自己喜欢的事,比如适当锻炼和运动。如果上述方法都无效,你就需要心理咨询了,专业人员的帮助是非常必要的。李萍 责任编辑:陈要逢 | ||