专家提醒：高考前考生不宜多吃补品

　　新华网兰州6月2日电（尚克玲）随着高考时间一天天的临近，家长们也开始紧张起来。最近甘肃兰州市的一些学生家长反映，虽然他们给孩子吃好的、喝好的，还经常吃营养品，但一些孩子的身体却“不领情”，反而出现了腹泻、上火等现象。对此，专家提醒：高考前考生不宜多吃补品。

　　家住兰州市盐场堡的刘仪诚反映，女儿今年高考，但这一段时间，孩子特别容易上火，不仅嘴角起了泡，而且很烦躁。甘肃武警医院医务处孙新平主任表示，在高考前一段时间里，由于压力、天气等各方面的原因，考生很容易上火，所以需要多吃水果蔬菜多喝水，不仅能补充维生素、矿物质，而且能防止上火。

　　这一段时间，家住兰州市柳家营十字的陈菁玲女士看到准备高考的儿子学习紧张、消耗大，担心他营养不足，所以每天都换着花样做饭，而且做很多鱼肉，但孩子吃了饭却出现了腹泻现象。对此，兰州第二医院预防保健科科长袁莉萍解释说，如果考前每天大鱼大肉，吃高脂肪、高蛋白的食物，考生的肠胃不一定能吸收，反而会使考生不舒服、腹泻。而且，很多家长让孩子大量服用保健品，认为这样可以补充大量的营养，其实，服用大量的保健品会直接影响考生的进食，减少吃主食，反而会造成营养不良。同时，孙新平也提到，一些考生由于压力大，在高考前容易挑食、偏食，家长要尽量做到花样多，保证提供考生身体所需营养。

　　袁莉萍、孙新平建议，要保证饮食营养均衡，多吃一些奶、鱼、肉、海带等含丰富蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，对促进身体发育和智力发育有好处；如果考生食欲不好，可以采取少食多餐的方式，把每日三餐变成四餐、五餐，这样不仅能让考生摄取够一天所需的营养，也能帮助学生缓解情绪，此外也要少喝茶、咖啡，避免第二天精神不足。