高考前考生不宜多吃补品(图)

http://www.sina.com.cn 2005年06月03日07:09 河南报业网-河南日报

　　据新华社兰州6月2日电随着高考时间一天天的临近，家长们也开始紧张起来。最近甘肃兰州市的一些学生家长反映，虽然他们给孩子吃好的、喝好的，还经常吃营养品，但一些孩子的身体却“不领情”，反而出现了腹泻、上火等现象。对此，专家提醒：高考前考生不宜多吃补品。

　　甘肃武警医院医务处孙新平主任表示，在高考前一段时间里，由于压力、天气等各方面的原因，考生很容易上火，所以需要多吃水果蔬菜多喝水，不仅能补充维生素、矿物质，而且能防止上火。

　　兰州第二医院预防保健科科长袁莉萍说，如果考前每天大鱼大肉，吃高脂肪、高蛋白的食物，考生的肠胃不一定能吸收，反而会使考生不舒服、腹泻。服用大量的保健　品会直接影响考生的进食，减少吃主食，反而会造成营养不良。

　　袁莉萍、孙新平建议，要保证饮食营养均衡，多吃一些奶、鱼、肉、海带等含丰富蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物；如果考生食　欲不好，可以采取少食多餐的方式，把每日三餐变成四餐、五餐，这样不仅能让考生摄取够一天所需的营养，也能帮助学生缓解情绪，此外也要少喝茶、咖啡，避免第二天精神不足。

　　责任编辑：陈要逢