控制血压切断心血管病导火索

　　由于早期无症状或症状不明显，很多高血压患者并没认识到自己的危险处境。其实，心肌梗死、脑卒中就隐藏在高血压背后，随时准备发难。

　　老张在60岁时查出自己血压高，他就开始心平气和地调整生活，持之以恒地注意饮食，按时服用降压药。到现在，80多岁的老张血压仍然稳定，不受疾病困扰。同样60岁的老王也患有高血压，他满不在乎，我行我素，一年四季坚持每天晨练，不想“好习惯”却酿成大患，初春的一天早晨，老王突然倒在晨练的路上，再也没有醒来，经检查，老王死于脑溢血。

　　控制血压　迫在眉睫

　　郑州大学第一附属医院心内科主任医师赵洛沙介绍，统计表明，我国心肌梗死每年新发病例70万例，死亡40万例，脑卒中每年新发病例150万例，死亡100万例。这些触目惊心的数字表明，控制高血压，切断死亡的导火索，迫在眉睫。

　　食物中脂肪和热量增加、饮酒吸烟没有节制、运动少，于是肥胖和血脂升高者增多，导致人们发生冠心病和高血压。

　　多种因素可能同时存在于一个人身上，相互作用，更容易造成心血管病死亡率上升。如饮食摄入盐量多，再加上吸烟、酗酒，多种因素叠加更易产生心血管病。基因和环境相互作用，也是一个重要因素。

　　病情因人而异方案需量身定做

　　高血压病的症状往往因人、因病期而不同。早期多无症状或症状不明显，往往在体检或其他原因测血压时偶然发现。血压升高程度与症状并无一致的关系，这与功能失调有关。有些人血压不太高，症状却很多，而另一些病人血压虽然很高，但症状不明显。

　　高血压分原发性和继发性，原发性高血压是一种多因素作用下的复杂疾病，继发性高血压由疾病导致，但是两种性质的高血压导致的后果一样严重。赵洛沙特别指出，高血压的治疗与年龄、病期、并发症、合并症的情况都有关系，每个病人情况不同，需要制订“个体化”的治疗方案。

　　饮食从一到五运动张弛有度

　　许多高血压患者不注重饮食和运动，其实，这正是控制血压不可忽视的两个方面。参考中国营养学会建议，高血压患者合理膳食需要做到一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。

　　一是指每日一袋牛奶，其中的蛋白质有降血胆固醇的作用，钙质既可防骨质疏松，又有助于预防高血压及动脉粥样硬化；二是指每天250克左右的碳水化合物，通过调整主食来控制血糖、血脂及体重，因人而异；三是指每日三份高蛋白食品，每份相当于1两瘦肉，2两豆腐；四是指四句话，有粗有细，不甜不咸，少食多餐，七八分饱，有利于降低血脂；五是指每日500克蔬菜及水果，补充维生素、纤维素及微量元素。

　　红是指每日饮50ｍｌ~100ｍｌ红葡萄酒，适量，酒是健康之友，酗酒，酒就成了死神之剑；黄是指黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、玉米等；绿是指绿茶；白指燕麦粉及燕麦片；黑是指黑木耳。这些食物有降低血液黏稠、减轻动脉粥样硬化的作用。

　　赵洛沙最后说，希望大家平时多学习高血压和心血管病的防治科普知识，提高防治高血压意识。病人在用药控制高血压时，应按时服药并密切观察，直到将血压控制在一个正常而平衡的状态，不要三天打鱼，两天晒网。用药不规律，血压控制不好，会引发一系列的并发症，对健康是非常不利的。王文龙责任编辑：陈要逢