生活提示：夏季别乱吃水果十招让男人活得更长(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年06月04日08:39 人民网

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　北京出台生育保险实施细则持居住证报销生育费

　　从7月1日开始，凡是持有《北京市工作居住证》的在职人员，都可以享受本市生育保险的待遇了。昨天，市劳动和社会保障局公布了“关于贯彻实施《北京市企业职工生育保险规定》有关问题的通知”等一系列关于生育保险的具体实施文件，本市企业职工生育保险实施细则正式出台。

　　7月15日前企业须参保

　　据市劳动和社会保障局介绍，本市参保的育龄妇女大概有108万人，每年要生2.7万名孩子。生育保险基金将支付这些人员的生育医疗费和生育津贴，以及生育并发症费用、计划生育手术费用等。

　　从现在起到7月15日前，本市行政区域内的城镇各类企业（不包括乡镇企业）、民办非企业单位和实行企业化管理的事业单位，都要为与自己形成劳动关系，且具有本市常住户口的职工，包括持《北京市工作居住证》的在职人员，到社会保险经办机构办理参加生育保险的手续，并自7月起开始为职工缴费。对于今年7月1日后成立的单位，应当自批准成立或取得营业执照之日起的30日内，办理生育保险手续并开始缴费。

　　在外地生育费用也可报

　　市劳动和社会保障局副局长王德修表示，对于本市相关职工在外地发生的生育、计划生育手术医疗费用，需要个人先行垫付。不过，只要能够把相关生育保险的费用明细、处方、原始收据和相关证明提供给用人单位，最终还是能够得到报销的。

　　生育险医疗费支付标准

　　1.产前检查医疗费用限额标准如下：妊娠1至12周末前的产前检查费限额470元；妊娠1至27周末前的产前检查费限额750元；妊娠至分娩前的产前检查费限额1200元。

　　2.分娩的医疗费用按以下定额标准支付：自然分娩的医疗费，三级医院1900元、二级医院1800元、一级医院1700元；人工干预分娩的医疗费，三级医院2100元、二级医院2000元、一级医院1900元；剖宫产不伴其他手术的医疗费，三级医院3800元、二级医院3700元、一级医院3500元；剖宫产伴其他手术的医疗费，三级医院4000元、二级医院3900元、一级医院3600元；以上分娩方式每增加一胎，可报销费用在该分娩支付标准基础上加10%。》》

　　黄山风景区新票价每张200元

　　黄山风景区门票日前调价，新票价为每张200元。

　　对学生、现役军人、军队离退休干部、残疾人、60周岁以上老年人执行半价优惠；对70周岁以上老人实行免费，优惠票或免票均需凭有效证件。

　　据悉，黄山风景区门票调价之前为每张130元。据黄山风景区园林局负责人介绍，为确保调价工作平稳有序，景区开发管理公司从4月份即着手新版门票印制准备工作，并充实了门票背面游客须知内容；5月30日上午，首批新版门票已入库并分送至各票房。为向广大游客做好调价宣传工作，各票房已于5月31日晚及时更换了门票价格告示牌。

　　记者6月1日在景区入口看到，游人仍然络绎不绝，随机采访的部分游客对门票涨价反应较平淡，大多数认为黄山的风景资源具有不可替代性，该来游览的还是会来的，不会受门票涨价影响。据黄山景区有关部门统计，截至1日下午3点，进山游客已超过5000人。》》

　　南方降雨已明显减弱西北地区东部将出现降雨

　　受冷空气南下影响，南方降雨区已明显减小并且强度减弱，今天降雨区主要集中在江南东南部、华南以及西南地区东部，降雨量级以小到中雨或阵雨为主。明天起，江南西部的降雨又将逐渐加强。

　　受来自西西伯利亚的冷空气和暖湿气流的共同影响，未来三天，西北地区东部、汉水流域、华北、黄淮中西部等地自西向东将先后出现一次明显降水过程，其中汉水流域的部分地区有大到暴雨。

　　由于受高空西北气流的控制，预计未来两天，华北平原大部地区、黄淮大部、江淮大部以及湖北等地将出现35－37℃的高温。具体预报：

　　3日08时至4日08时

　　青海大部、西藏中东部有小到中雨或雨夹雪；新疆东北部、西北地区东部的大部地区、东北地区中东部、江南东南部、华南以及西南地区东部的大部地区将有小到中雨或雷阵雨，其中甘肃南部、四川盆地北部、福建南部沿海、华南南部沿海以及云南东南部等地的部分地区有大雨，局部地区并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部、内蒙古西部、甘肃西部有4—6级偏北风，甘肃西部、内蒙古西部的局部地区有扬沙；内蒙古中东部、东北地区、黄淮东部有4—5级偏北或偏南风；渤海、黄海、东海北部有6—7级大风。

　　4日08时至5日08时

　　青藏高原东部有小到中雨或雨夹雪；西北地区东部、华北西部、湖北西部以及江南南部和西部、华南大部、西南地区东部有小到中雨或雷阵雨，其中陕西南部、四川盆地东部、重庆、贵州北部、广西北部、广东北部以及云南东南部等地的部分地区有大雨，局部地区有暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。西北地区东部有4—6级偏北风；内蒙古中东部有4—5级偏西或偏南风。

　　5日08时至6日08时

　　青藏高原东部和南部有小到中雨或雨夹雪；西北地区东部偏东地区、华北大部、汉水流域、黄淮西部、江淮西部、江南中西部和南部、华南以及西南地区东部的大部地区有小到中雨，其中河南西南部、湖北中西部、湖南、贵州东部、广西西北部、云南东南部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区并伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。华北北部、东北地区有4—5级偏西或偏南风；渤海、黄海、东海北部有6—7级大风。》》

健康提示：夏季水果不能乱吃

　　近日，报纸上屡有消费者因吃水果而发生病症的报道出现。有关专家认为，吃水果应因人而异。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠吃水果生活，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

　　同时夏日吃水果要讲科学，肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。“胃寒”的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

　　专家还指出，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。

　　葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，清洗不彻底会造成有机磷中毒。所以除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。》》

　　温馨提示：

　　食用卷心菜要切开浸泡

　　市民在吃卷心菜、西兰花等蔬菜前，应注意清洗浸泡。据上海师范大学生命与环境科学学院生物系李利珍教授介绍，菜粉蝶又名菜白蝶，其幼虫就是常见的菜青虫。全国各地均有这种虫，它是甘蓝菜、卷心菜、西兰花、菜花、长叶莴苣等十字花科蔬菜的严重害虫。虽然菜粉蝶本身并无害，但菜青虫咬食叶片，咬过的叶子创口易诱发软腐病。

　　菜青虫对含有芥子油的十字花科蔬菜有趋向性，特别喜欢产卵在甘蓝叶背。但专家提醒，切忌滥用农药，应严格执行国家规定的农药使用《安全间隔期》。

　　另有食品安全专家提醒市民，吃十字花科蔬菜前，一定要注意清洗。用清水冲洗至少3～6遍，然后泡入淡盐水中再冲洗一遍。对卷心菜，可先切开，放在清水中浸泡1～2小时，再用清水冲洗，以清除残附的农药。此外，用淘米水洗菜效果也很不错，这是因为许多有机磷农药遇到酸性物质就会失去毒性，建议在淘米水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗。》》

生活小窍门：巧除纱窗油腻

　　可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。》》

　　瘦身提示：

　　三处方消除“将军肚”

　　本人根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效消除将军肚的方法，现介绍如下：

　　处方一：揉腹

　　1.右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。

　　2.右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。

　　处方二：拍腹

　　空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越小。本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间，“将军肚”竟然奇迹般地消失了。

　　与此同时，若再配合“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方，将更会收到事半功倍的显著效果。

　　处方三：食疗

　　焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草、荷叶各3克。

　　每日将其药煎汤代茶饮，此方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法，对消除腹部脂肪，更会起到明显的治疗效果。》》

　　养生提示：

　　十招让男人活得更长久

　　男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

　　看看光明面

　　梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

　　宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

　　放松一点

　　英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

　　有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　用牙线剔牙

　　不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

　　更多的性爱

　　没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。

　　杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

　　捐血

　　当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。

　　研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

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