心理专家做客本报建议考生家庭 家长该干啥干啥去

　　昨晚7时到9时，是本报专门为考生家长开设的心理减压热线时间。许多考生家长纷纷致电本报热线4100000，想问想说的实际上就是一个问题：考试前应该怎样和孩子相处最好？

　　一进本报热线办公室，云南师范大学心理学博士周宁就笑着说：“这种时候，常常都是家长比孩子更焦虑、更紧张。”周宁告诉我们，根据往年跟考生、家长的接触经验看，部分备考时期的家长都有一些极端的表现，比如：超乎寻常的关心，把家里一切会出动静的电器都关掉……孩子在晚上学习的时候，突然蹑手蹑脚地摸进来端来一杯奶，而平时是根本不会出现这样的动静的……有的家长为了不影响孩子学习，到了晚上甚至是灯也不开地坐在沙发上一言不发……周宁认为，家长的这些反常表现，事实上改变了考生习以为常的生活场景，反而让考生无所适从，实际是加重了心理负担。家长通过自己的过分关心，营造了一份超过高考本身的紧张氛围。

　　热线对话

　　家长：摸底考的成绩不理想，考生怀疑自己的实力，怎么办？

　　周宁：其实摸底考考得太好，容易出现心理能量的过早爆发，容易引起考试状态的下滑。这种时候父母应该表现出自信来，过去的已经过去了，以前的都是铺垫。一些摸底考考得好的学生，反而在高考期间出了问题。告诉孩子：父母相信他的表现，相信孩子一定能考出好成绩来等。

　　家长：考试期间怎么提醒孩子一些如时间等问题？

　　周宁：考试当天小孩到达考场的时间千万不能太早，等待的时间越长，心理越容易焦虑。所以到达考场的时间最多提前半个小时，然后不要让孩子和其他考生、同学在一起，最好避开。因为孩子们在一起就会猜题，这反而会加重孩子们的紧张情绪。

　　专家建议

　　备考期间：

　　一、家长该干什么就干什么，生活照常；

　　二、不要主动提跟考试有关的话题，除非孩子自己愿意谈，一切平常照旧，也不要太做作；

　　三、不要总用期待的眼神关注考生；

　　四、不要在饮食方面过分特别，尽量保持平时的习惯，以免引起消化适应不良，反而引起麻烦；

　　五、如果考生不愿意家长在考试期间接送，就尊重他们的选择。

　　考后：

　　一、主动关心、主动交流

　　如果考生不愿意跟家长交流的话，家长应主动提供条件，让考生跟其他人交流，上网聊天等都可以。目的是提供各种安全、健康的途径，让孩子宣泄心中的焦虑和压力。鼓励他们在考试后多与人交往，尽量不要让考生独自在家时间太长。

　　二、考试成绩不理想的话，也应以鼓励为主

　　和孩子一起面对今后的选择，尽量尊重孩子的选择，在这个时候家长千万不能责骂孩子。父母应该做的就是陪伴着孩子，安全度过所谓的“黑色七月”。

　　曾沛云（春城晚报）