汕头二万多学子进入冲刺状态 高考前夕处处凸显人文关怀

　　有一句歌词是这么唱“跨过去，前面是个天”，现在对于我市二万多考生而言就是如此。6月7日，莘莘学子就要踏入考场，三天拼搏把积蓄的能量尽情燃烧。

　　记者近日走进教育局、学校，环保、交警等部门，了解高考相关政策规定和注意事项。

　　今年考生增加竞争激烈

　　记者从市考试中心了解到，今年我省招生计划35万人，全省报考普通高校考生451415人，比去年增加62619人。从今年的情况看，考生报考增加了19％以上，招生计划仅增加了10％，因此今年的高考竞争会更激烈。省考试中心负责人表示，今年的录取分数线会与去年持平或略高。

　　保持常态勿钻“高尖难”

　　近段时间，市教育局长黄晖阳一直率队在各个定点考场间检查。他说，这时候同学们最重要的是保持“三个状态”。即巅峰的身体状态，平和的心理状态和常规的学习状态。黄晖阳寄语同学们，高考对每个考生机会是均等的，考前过多的担心反而影响正常水平的发挥。黄晖阳也指出，老师在考前考后都不应当对学生施加压力，尤其考试后更不提倡再谈论试题的内容，师生间可谈天说地，达到心理疏导的作用。黄晖阳说，当前同学们要坚决回到基础知识的学习，不搞高尖难的测试，也不应再进行高强度长时间的拼搏式复习，可翻阅以往所作的笔记、做常规少量的基础题来维持考试应有的学习状态。

　　上考场前洗个温水澡

　　中学心理学一级教师、汕头聿怀中学赵耿辉老师告诉记者，考生由于第一次经历高考，而且认为这次考试意义重大，在第一场考试前较易出现情绪波动，因此同学们考试前要适度放松，男生可打一场篮球，女生可跑跑步。要给自己增强信心，如告诉自己复习了那么长时间，知识点都掌握了，相信能考个好成绩。出发往考场前可先冲一个温水澡，既消除疲劳又保持清醒的头脑。最好提前30分钟到达考场，先找个荫凉的地方坐下，闭目回忆知识点，也可散步或听一些轻松的音乐舒缓心情。

　　浏览考卷先易后难

　　赵老师说，当试卷发下允许浏览十分钟时，同学们要把会的题先在稿纸上简单写个提纲以防遗忘。做题时从简单的做起，慢慢激活大脑。如果过度紧张大脑一片空白，可闭上眼睛深呼吸，还可用纸巾倒点水敷在额头，再擦擦脖子。考试到中途如果昏昏欲睡，可低头闭上眼睛，双手捂在耳朵两侧，四指分别轻拍头部两侧枕骨，达到提神醒脑的作用。

　　考场供应茶水和2B铅笔

　　当记者走入每个学校的高三级办公室时都感受浓浓的考试气氛，目前汕头一中高三级已全面停课，学生可选择到校或在家自习，但各科老师仍到校随时接受同学们的咨询。汕头侨中还安排了考前强化辅导。多所学校还请来专门的心理辅导人员为考生们上心理讲座。

　　今年考场的规章制度更强调“人文关怀”，监考人员要微笑监考，每个考场一律供应茶水，配备主治资格以上的医生以备医疗急救，准备2B铅笔以应急。考生如确需如厕，还可由监考人员陪同前往。黄晖阳局长介绍说，考场的工作甚至细到每个向阳试室的窗帘都检查过一遍，确保考生不会晒到太阳。

　　高温闷热吃住行多注意

　　医生提醒考生如果遇到因为高温闷热天气导致心情烦躁，就应该把手头的学习暂时放下，去听听轻松的音乐，静心闭目养神；或与家人朋友散散步，保持平和心态，调整好之后再继续学习。

　　专家提议使用空调时，室内外温差不宜超过5度，且不宜长时间让空调、风扇直吹身体，睡眠时尤为如此。

　　现在提倡让孩子在学习之余多运动，但专家提醒在阳光猛烈、紫外线强的时候不宜进行长时间户外活动，在运动后衣服汗湿应该尽快换衣，不要马上用冷水洗澡或进入空调房。另外，高温闷热容易造成头脑昏沉，思维不清晰，应避免午睡过头。每门考试结束后，应抓紧时间小睡一会。

　　闷热天气人容易上火，影响睡眠，医生建议考生考试期间，注意少吃煎炸辛辣食品，多饮清淡汤水；天气炎热时不要过多吃冷饮雪糕，千万不要到街边卫生条件差的饮食店吃东西，以免肠胃不适耽误影响了高考这一重大任务。本报记者曾漫路张晓丹