为孩子高考当好 后勤(图) | ||
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| http://www.sina.com.cn 2005年06月06日04:42 华商网-华商报 | ||
本报记者 宁峰 摄 高考·衣 红色、黑色最好别穿 高考期间，气候已炎热，衣服要尽量穿得宽松些，考生应尽量避免紧身骑裆的衣裤。衣服的面料当以透气、吸汗、散热性能较好的棉质、丝质为首选，利于机体热量的发散，能起到较好的防暑作用。 红、黄等为主的暖色调衣服过于鲜艳、热烈，助长人的焦躁心理，易产生视觉疲劳；黑色、青色等为主的冷色调衣服沉闷太甚，让人心志低落。因而，考生的着衣色彩当以透露青春活力，富有明快色调，使人欢快而不狂放，宁静而不委顿的浅蓝、浅绿色为当。 高考·食 考试当天少饮水 高考前几天以及高考期间，考生在饮食方面要规律，不要吃不洁净的东西。特别要注意的是，高考前一晚可以多饮水，但考试当天要少饮水，以免考试当中想上厕所。 考试当天，要在开考前45分钟吃完早饭。如果是离考点比较远，考生一定注意乘车前不要吃太多东西，一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和一个鸡蛋。 晚餐尽量在家吃 优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。 午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。学生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。夏季可以多吃瓜类，如黄瓜、苦瓜等，能达到消暑、防病的效果。 有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。 高考·住 家长“包房”备高考 高考一定要保证充足的睡眠，以避免第二天头晕脑涨影响发挥，特别是那些处于亢奋状态的考生，如果真的睡不着觉，不要强迫自己，也不要服用药物，而应静下心来，自我调节。为此，家长除注意并帮助孩子克服紧张心理外，还要在家中营造一个比较安静、舒适的睡眠环境。 对于家里离考点距离偏远，担心高考那天出现交通阻塞或其他意外的考生在考点附近找一个旅馆包个房间，也是不错的选择。这样一来可以避免路途上的耽搁，二来考生可以好好午休。 中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神，中午集中精神复习，很可能在下午应试时出现疲劳状态。 有噪音 拨12369投诉 高考在即，噪声对考生考试和生活都造成直接影响。考生及家长可随时拨打24小时环保噪音投诉热线：12369。 高考·行 提前熟悉考场环境 对到考点的行车线路要熟悉；考场所在的学校、楼层、教室要熟悉，特别是所在的考场位置和自己的座次、编号一定要亲自查看。另外还要注意考场所在地的厕所位置，以免到时找不到。 背街“打的”不要“死等” 高考期间，西安市出租汽车管理处将组织“雷锋车队”，共有31辆出租车参与。届时，送考车辆将有明显送考标识，考生可凭准考证免费乘车。 住在背街小巷的考生早上“打的”不要“死等”，应走到车流量稍大的道路上等待。早上“打的”时最好准备零钱，别因找不开零钱耽误时间。 遇塞车紧急求助交警 在前往考场的路上，所乘坐的公交车或出租车遭遇严重塞车，可向司机出示准考证，请求下车，然后绕过塞车地段。若遭遇交通事故或纠纷，如骑自行车撞到行人等，可求助交警，请求先进行考试，考完后配合解决问题。 西安这些路段可能堵车 西安市区内几个考点集中的地方有可能出现拥堵。 交管一大队区内：东厅门十字、端履门十字、建国门十字平日就容易堵车，此外环城东路至搪瓷厂十字因修路由北向南单行； 交管二大队区内：友谊路北侧施工，自东向西的机动车道受此影响。此外，该区邮电北巷、红缨路、振兴路全部封闭施工； 交管五大队区内：光辉巷仍在施工当中，但车辆已可以通行； 交管七大队区内：公园北路，西光厂西门以及胡家庙蔬菜批发市场一带正在拓宽，但交通拥堵问题不大，家长可以选择通行； 交管八大队区内：自强路向荣巷封闭施工，太华路立交容易拥堵；交管十大队区内：纺北路战备桥、田王和洪庆街道都在施工。 高考·应急 丢失准考证 考生应立即联系家长和学校带队老师，与考点工作人员进行协商。一般情况下可获允许参加考试。家长和带队老师随后可按规定为考生补办准考证。考生自己尽量不要离开考场去找准考证。 考试缺文具 突然发现2B铅笔不能用了，或者答题规定用笔等不能使用。此时千万不要不好意思，应立即向监考老师求助，监考老师应会帮助解决。 答题卡被损 若答题卡或试卷被损坏，考生不要自做主张进行处理或置之不理继续答题，应立即向监考老师报告，由监考老师请示后决定是否调用备用答题卡或试卷。但考生应尽量避免此类情况发生。 突然想上厕所 考试期间若身体确有不适，需要上厕所，可报告监考老师，经同意后，由同性工作人员全程陪同如厕。 高考·细节 带齐证件和考试用品 考生每科考试都要携带准考证、居民身份证及黑色水的签字笔（碳素笔）、2B铅笔等。考试的前一天，考生在睡觉前应将这些物品放进专用袋，以防遗忘。 迟到15分钟就禁止入场 考生一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开。 领到试卷做到“四看” 考场上领到试卷后，先用几分钟时间浏览一两遍，做到“四看”：1、页数是否齐全；2、印刷是否清晰，有无文字障碍；3、自己的知识与题目类型的对应情况，对提取大脑中知识提前做好心理准备；4、试题的分量，包括书写量、阅读量。考题量多，要突出快；考题量少，要突出稳。 须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔 考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。 出现故障擅自重启可能零分 参加英语(2)口语考试的考生必须要按规定的操作程序操作，不得擅自动用计算机电源开关、网络设备，不得随意敲打计算机键盘。考试过程中出现故障时，考生如擅自重启计算机重新进入系统继续考试，该科考试成绩可能为零分。本版稿件除署名外由本报记者 牟凝慧 王国强 实习记者 张延龙 徐敏 采写 高考·提醒 今年高考，有18种违规行为之一的，考试成绩无效。教育部公布了考试违规代码： 违纪：将草稿纸带出考场 51———携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置；52———未在规定的座位参加考试；53———考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题；54———在考试过程中旁窥、交头接耳、互打暗号或者手势；55———在考场或者教育考试机构禁止的范围内，喧哗、吸烟或者实施其他影响考场秩序的行为；56———未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场；57———将试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）、草稿纸等考试用纸带出考场；58———用规定以外的笔或者纸答题或者在试卷规定以外的地方书写姓名、考号或者以其他方式在答卷（含答题卡、答题纸等）上标记信息；59———其他违反考场规则但尚未构成作弊的行为 处理：取消该科目考试成绩 作弊：考试时使用通讯设备 61———携带与考试内容相关的文字材料或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参加考试；62———抄袭或者协助他人抄袭试题答案或者与考试内容相关的资料；63———抢夺、窃取他人试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）或者强迫他人为自己抄袭提供方便；64———在考试过程中使用通讯设备；65———由他人冒名代替参加考试；66———故意销毁试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）或者考试材料；67———在答卷（含答题卡、答题纸等）上填写与本人身份不符的姓名、考号等信息；68———传、接物品或者交换试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）、草稿纸；69———其他作弊行为；71———通过伪造证件、证明、档案及其他材料获得考试资格和考试成绩；72———评卷过程中被发现同一科目同一考场有两份以上（含两份）答卷（含答题卡、答题纸等）答案雷同；73———考场纪律混乱、考试秩序失控，出现大面积考试作弊现象；74———考试工作人员协助实施作弊行为，事后查实；75———其他应认定为作弊的行为 处理：考生当次报名参加考试的各科成绩无效 其他违规：扰乱考点秩序 81———故意扰乱考点、考场、评卷场所等考试工作场所秩序；82———拒绝、妨碍考试工作人员履行管理职责；83———威胁、侮辱、诽谤、诬陷考试工作人员或其他考生；84———其他扰乱考试管理秩序的行为 处理：终止其继续参加本科目考试，其当次报名参加考试的各科成绩无效，违法或犯罪的，送交公安机关或司法机关依法处理 据新华社 | ||
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