考前心态难调整 高考"心理魔方"难倒沪上考生

　　东方网6月6日消息：六月高考明天将开考，记者近日走访发现，沪上一些考生和家长出现了心理调适不当的现象，对玩转高考“心理魔方”准备不足。

　　电话一分钟就被掐

　　“喂，是表妹吗？考试加油，姐姐支持你……”没说几句话，电话听筒便被考生家长抢去了：“别和你妹妹多说，她还要复习呢！”

　　小黄告诉记者，表妹今年高考，自己本想以过来人的身份给表妹鼓鼓劲，可姨夫却一点也不领情，不但平时让表妹拒听电话，即使让表妹接了，也像掐好秒表似的，说话不超过三句，时间不超过一分钟，把自己的鼓励电话看成了干扰表妹复习的“骚扰电话”。

　　专家建议：不让听电话，在家长看来是关爱之举，不让考生分心，但这些细节反而会在无形中把压力传递给考生。面对高考这个“大事件”，家长不必表现得“如临大敌”，除了给孩子以鼓励，也不妨让考生适当地干些平时喜欢做的事情，借此转移压力，尤其在高考前一天，考生不妨相应缩减复习时间，调整好考前状态。

　　“辣手”调节兴奋点

　　在一家大医院工作的周女士有点担心，因为参加高考的女儿称，为了调节兴奋点，要她带点安眠药回家。

　　女儿对周女士说，高考前的几个晚上自己过于紧张兴奋，有时夜里1点多都睡不着，而白天又显得精神不足，这样不利于考试。她听说晚上可以用安眠药“助睡”，而白天掐准时间喝“红牛”，就能调节出“兴奋点”。

　　专家建议：高考临近，调好生物钟让自己不成为“猫头鹰”是不少考生的心愿。但在一般情况下，以药物调节的方法是很不可取的，因为用药物可能会产生成瘾性或副作用。考生还是应该放下包袱，减轻心理负担，不妨晚上10∶00至10∶30就入睡，中午争取睡上一个小时。生物钟自然会随之调整好。

　　心理暗示范围扩大

　　“我订的车，号码不能带4和0，连6也不行。”这是一些考生给沪上出租车公司出的难题。农工商调度站的工作人员解释道，有些孩子认为“4”等于“失”、“0”则代表着“零分”。要是车号有个“6”，则暗示着上海话的“落”。

　　此外，一些考生还扩大了心理暗示的范围，向父母提出，卧室窗帘、床单、枕套等都要换成自己的“幸运色”，这样心里会感到“有底”。

　　专家建议：虽然有些心理暗示对部分考生可能起一定作用，但不能太过头。可以通过正确的考前自我鼓励提升士气，但超常理的心理暗示就无必要。最关键的还是要让考生形成有效的自我认同，有了信心就不会怕外界所谓的干扰。

　　作者：选稿:陈忠华 来源:劳动报