几位资深老教师高考前殷殷再叮咛 |
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http://www.sina.com.cn 2005年06月06日14:13 扬子晚报 |
本报讯 明天,就要高考了,今晚考生怎样做好心理调试?考前还有哪些注意事项?今天上午,几位资深老教师有一番殷殷叮咛。 听着音乐早入睡 考前一晚,考生不要再忙于准备功课或紧紧张张地做题,而是亲自整理好必要的证件与文具。首先是放妥“两证”,即《准考证》和《身份证》。今年江苏省采用网上阅卷,考生务必备好几支0.5毫米的黑色签字笔。2B铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮(其他科目有特殊规定的除外)等物品也要备齐。提醒考生不得携带各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品。晚上10点左右,听听音乐,舒缓情绪上床睡觉。 起床后自我鼓励 明天早上,考生最好在6:00到6:30起床。起床的时候可以来一番自我鼓励:我能考出我的水平,必胜!家长切忌不要用“不要紧张”等话来作暗示。早餐最好在7点左右吃,而不要匆匆忙忙地吃,这样容易形成紧迫感,不利于情绪稳定。早餐要掌握卫生和易消化的原则,量不需多但要精,可少量增加营养素。考前千万不能空腹,也不要吃含过量添加剂等不卫生和生冷的食物,以免危害脑功能或引起腹泻。 带着自信走进考场 考生如要搭乘出租车、公交车去考场一定要提早出行,预防堵车。考前20至30分钟进考场较适合,以适应考场气氛。进考场前遇到老师、同学要热情与他们打招呼,这样有助于获得温暖感和信任感。如果家长送考,临走前可与孩子击掌鼓劲,祝他成功。这种方式大大增强了孩子的自信心。考生走进考场时,对自己说:“我行,我能行,我一定行!” 入场后立刻核对证件 考生入场后,对号入座,将《准考证》等证件放在桌子左上角,自己先核对一遍。确定无误后在座位上坐定,不要东张西望,或和别人交头接耳。然后根据自己平时的经验,用简便的方法对心态进行一下调整,最简单的方法是深呼吸。考生领到答题卡和试卷后,应在指定位置和规定的时间内准确清楚地填涂姓名、准考证号、考生序号等栏目。凡漏填、错填或字迹不清的答卷、答题卡无效。开考信号发出后考生开始答题。考试开始60分钟后方可交卷出场,交卷出场后不得再进场续考,也不准在考场附近逗留或交谈。考试终了信号发出后,立即停笔,根据监考员指令依次退出考场,不准在考场逗留。考完一门后考生各自回家午休,不要对答案。(蔡蕴琦 龚学明) |