考完一科放松一科

　　厦门市中小学心理健康教育与咨询室主任金一贵：

　　早报讯（记者郭桂花）厦门市中小学心理健康教育与咨询室主任金一贵昨日提醒说，高考期间，考生越累心理压力就越大，考前最重要的是保持放松和足够的休息。考生应学会注意力马上转移，考到哪一科目，全部思维就应迅速进入新考的那一科，考完一科放松一科，才能发挥出考生的潜力。各科稍微有一点压力是正常的，还能产生动力。

　　家长要关照孩子，但是不要跟平常太异样，应该保持平常心，特别是优秀的考生，让孩子轻装上阵。

　　考后不能彻底放松，也不能整天想着考试内容，避免产生放松效应。因为紧张的时候，脑子很兴奋、免疫功能很强，一旦全部放松，很多抵抗能力将降低，许多疾病将可能产生。

　　金一贵认为，考生考前不可开夜车，每次考试要提前准备好要用的东西，每场考试要提前去。考场上万一出现紧张情绪，可以做深呼吸。高考期间，考生走出考场后不要对答案，家长也不要问考生关于当天考试的内容，否则将影响考生下一科的考试情绪。