是孩子考试而不是你！

　　高考期间，家长最需要做的是不要给孩子加压。但怎么能做到这一点呢？记住下面10点建议可以防止你成为孩子的“焦虑源”。

　　1、是孩子在考试，不是你

　　考试期间，很多家长恨不得自己亲自上考场，所以一些家长就会忍不住问孩子“考场安静吗”、“发挥得好吗”、“接下来怎么安排”，这种逼问会把紧张情绪传染给孩子，给孩子造成压力。记住，是孩子在考试，而不是你！

　　2、紧张很正常

　　不要因为孩子比较紧张就觉得天要塌下来似的，用平常心去接受紧张感，告诉自己“这很正常”。紧张并不可怕，可怕的是过于追求不紧张。

　　3、家长的本职工作是后勤

　　高考期间，家长最需要的是做好本职工作———后勤。保证饮食，防止孩子迟到，防止孩子生病，提醒孩子按时作息……但最好不要指挥孩子如何“作战”。

　　如果没有非常特殊的原因，该上班的继续上班，不要在这3天成为孩子的全职保姆。否则，孩子在考试期间，会觉得有一双眼睛在焦急地盯着他看，从而感到压力。

　　4、不要在孩子面前失控

　　可能孩子发挥失常，可能考试期间的交通让你愤怒……但无论出现什么情况，不要在孩子面前失控。

　　5、不要给孩子压力

　　可能少数家长还会对孩子说“我们为你做了很大牺牲，现在就看你的了”、“养兵千日，用兵一时”，这些话是百害而无一利，高考对孩子也是大事，不需要你去督促。

　　6、放弃完美主义

　　高考是一场由“3＋X”组成的战役，有一两科发挥不是很好也很正常。放弃完美主义，不要期望孩子所有科目都发挥完美。

　　7、别让孩子估分

　　孩子可能会自动估分，但家长不要去问孩子。最好是考完一科，就放下一科。

　　8、不要拿孩子和别人做比较

　　不要问孩子“别的考生考得怎么样”这类愚蠢的问题。

　　9、学习放松

　　家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。

　　10、防止孩子放松走向放纵

　　不能纵容孩子采取极端的放松方式，譬如打电脑游戏、唱卡拉OK。这可能会让孩子丢掉必要的紧张感，最终丢掉在考场上的感觉。　（武志红）（来源：广州日报）