生活提示：女性养颜多吃蛋类食品眼药水别滥用(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年06月09日07:49 人民网

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　北京卫生局发出警示：扁豆、亚硝酸盐中毒频发

　　近日，本市连续发生几起扁豆及亚硝酸盐中毒事故，中毒人数多达30余人，中毒主要原因是扁豆未煮熟、烧透和滥用亚硝酸盐所致。为此，市卫生局昨天又发出预警，提醒市民加强防范。

　　扁豆及亚硝酸盐中毒每年都有发生，仅去年全市就发生扁豆中毒23起，中毒人数772人，亚硝酸盐中毒6起，中毒人数52人。市卫生局再次提醒广大市民，食用扁豆一定要煮熟、烧透，不要食用加工未熟的扁豆。扁豆中的毒素只有在高温下才能被破坏掉，切不可掉以轻心。尤其是餐饮企业、集体食堂、高校食堂和工地食堂，更要加强管理，杜绝因扁豆引发的食物中毒发生。

　　另外按照市政府规定，在本市餐饮业（包括各类集体食堂）全面禁止购买、贮存、使用亚硝酸盐。卫生监督部门将对违法使用亚硝酸盐的单位和个人依法进行严厉处罚。》》

　　北京公布地价核算方法购房者可测算房屋成本

　　北京市国土局在网上公布了本市出让国有土地地价核算方法。这意味购房者只要运用公布的公式，就能算出买房的地价成本了。

　　此次公布的公式是根据2002年的相关要求而做的。通知显示，本市国有土地一共分为十个等级，其中王府井、西单等核心商业中心属于一级地块，一些远郊地块属于十级。从土地用途上又把它分为商业、综合、居住、工业用地四类。以居住用地为例一级地块每平方米地价达到4740－7000元，十级仅为140－260每平方米。同样作为一级地块，商业用地每平方米高达7210－9750元，工业用地仅为每平方米1200－1800元。

　　购房者想要知道开发商到底赚了你多少钱，把地价成本再加上建筑成本、建安（拆迁）成本，大概就能算出来了。购房者有需要可登录国土局网上查询（www.bjgtj.gov.cn）。》》

　　未来三天华北东北多阵雨雷阵雨

　　受高空冷涡及其带来冷空气的影响，未来三天，华北北部、东北等地仍将多阵雨或雷阵雨；受冷暖气流的共同影响，西南地区东部偏东地区、汉水流域、黄淮、江淮等地将有明显降雨过程，其中陕西南部、四川东部、重庆、贵州、湖北、河南、安徽、山东南部、江苏等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有大暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。请有关单位做好防汛工作并注意防范局地可能出现的泥石流或山体滑坡等地质灾害。具体预报：

　　8日08时至9日08时

　　青藏高原中东部有小到中雨或雨夹雪；新疆天山地区、西北地区东部、华北大部、东北地区大部、黄淮大部、汉水流域、江南西部、华南大部、西南地区东部等地将有小到中雨或雷阵雨，其中广西南部、海南、广东西南部、四川东部、重庆、甘肃南部、陕西南部以及华北和东北的部分地区有大雨，局部地区有暴雨并有短时雷雨大风等强对流天气。华北北部、东北地区有4－5级偏西或偏南风；东部海区有6—7级大风。

　　9日08时至10日08时

　　青藏高原中东部有小到中雨或雨夹雪；新疆天山地区和西南部、西北地区东部、华北、东北地区、黄淮、江淮、汉水流域、江南西部和北部、华南大部、西南地区东部等地将有小到中雨或雷阵雨，其中，陕西南部、四川东部、重庆、贵州北部、山东中南部、河南、湖北、安徽中北部、江苏北部以及广东南部、海南等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有大暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。华北北部、东北地区有4—5级偏北或偏南风；东部和南部海区有6—7级大风。

　　10日08时至11日08时

　　青藏高原中东部有小到中雨或雨夹雪；新疆天山地区、华北中北部、东北地区、黄淮中南部、江淮、汉水流域、江南大部、华南以及西南地区东部等地有小到中雨或雷阵雨，其中四川南部、重庆、贵州北部、湖南中北部、湖北中东部、安徽、江苏、江西北部以及广东东南部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有大暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。东部和南部海区有6—8级大风。》》

温馨提示：女性养颜多吃蛋类食品

　　食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。

　　鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。

　　鸭蛋：鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是，将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。

　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。》》

　　温馨提示：

　　眼药水不能滥用

　　在眼科检查及眼病治疗中眼药水是不可缺少的，只有了解不同眼药水的作用才能避免使用中的错误。眼药水主要有以下几种：

　　1.眼部检查用：

　　散瞳药：用于手术后，虹膜睫状体炎，检查眼底时及儿童验光时。

　　麻醉药：手术或某种眼科治疗时由医生使用。

　　2.处方用：

　　抗细菌及病毒药水：用于治疗眼部感染。

　　治疗青光眼药水：这类药物都可能有副作用，一定严格使用。

　　激素类眼药水：不能长期使用，否则易引起青光眼及白内障。

　　3.非处方用：

　　药店里可以买到的大多属于这种，无需医生开处方。多为滋润眼睛的药物，收缩血管使眼球变白，如果使用太频繁，一旦停药，眼部充血会更严重。另一种为人工泪液，用于缓解干眼症的症状。

　　从医院或药房买回眼药水后，要严格执行有效期、保存条件及注意事项等。对于性质不稳定的眼药水，应放入4℃左右的冰箱内保存。每次点药前都应仔细检查，看看眼药水中有没有沉淀、有没有杂质等，一旦发现异常，立即停用。保存眼药水除了要预防污染、变质外，还要注意放到孩子拿不到的地方，以防误食、误用而发生意外。》》

健康提示：粽子当早餐吃出肠胃炎

　　家住长宁区的王先生把三只粽子用水一热，一家三口一人一只。可是没到中午，王先生就感到胃腹胀痛，时不时打饱嗝、反胃酸，送到医院急诊竟然是急性胃炎……专家提醒，粽子是糯米做的，往往隔夜放在冰箱里，早晨匆忙，没加热就食用，极不可取。

　　端午临近，粽叶飘香，吃粽子是我国传统习俗。不少市民喜欢吃粽子，而且每天还把粽子作早饭吃，个别酷爱粽子的市民甚至放弃了正餐，顿顿都把粽子当饭吃。记者发现，有些人每周都从食品商店、超市或单位食堂里买粽子，一买就是十来个，回到家就往冰箱一放，每天一个当早饭。

　　仁济医院消化内科顾威伟医生告诉记者：“食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后充分加热，煮热变软后才能吃。值得注意的是，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则一晚留在肚子里不容易消化。”

　　专家建议，吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化；每次少吃一点，建议可选择小的迷你粽子。同时，建议粽子也要吃得清淡一点。如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜；对于有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，建议不要吃肉粽、蛋黄粽，过于油腻、脂肪、蛋白过高的粽子，可能引起消化不良、胀气，使疾病急性发作。》》

　　瘦身提示：

　　健康简单的快乐减肥法

　　快乐的、“环保”、简单的减肥妙法,找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。

　　粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　变形的仰卧起坐运动

　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　坐椅腹部练习操

　　这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

　　双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

　　用上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

　　……》》

养生提示：老人要常吃带馅食品

　　老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品，既能增加各种营养，又有益于身体健康。

　　各种带馅食品的馅是由猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐、酱油、味精等调味品制成的，这种多样性的食品可以提供多种维生素及钙、磷、铁、镁、钾等矿物质，能够为老年人提供科学合理的营养，可防治老年人营养缺乏症。

　　由于老年人胃肠功能大大减弱，对各种油腻食物很难享用，但各中馅料很适合老年人食用。既能增加食欲，又有利于各种营养的消化吸收。》》

生活提示：女性养颜多吃蛋类食品 眼药水别滥用(组图)

生活提示：女性养颜多吃蛋类食品眼药水别滥用(组图)