高考前后话“减压”③高考备战累人 考后生新焦虑

　　新桂网-南国今报记者 罗素玲 见习记者谢永辉张维高考最后一科昨日下午5时结束后，考生和家长们终于舒了一口气，他们真的太累了，是该歇歇了。但是，记者在采访中发现，焦虑和压力仍在他们心头盘桓。

　　考试结束一身松 网上“拼杀”过把瘾

　　“今天考完了，准备做什么？”“当然是上网，并且要通宵达旦！”昨日下午5时10分，记者在柳州女子实验高中考点采访一位姓林的男生，他非常干脆地告诉记者：“被高考压得太久了，气都喘不过来了，上上网，可以好好放松一下。”林说，他和另外3名同学在高考前就已商量好了，高考结束之后一定要狠狠过一把网瘾。为何那么多考生选择上网发泄内心的紧张？大多数学生认为，这与学校“顾前不顾后”有关。据了解，昨日考试结束后，绝大多数学校让考生自由活动。这种突然的放松，让被管束惯了的他们顿时不知所措，于是上网便成了最简单的选择。“网络很广泛。”女高考点一位姓陆的考生介绍，既可以看看有关高考的信息，也可以与网友天南海北地乱聊一气，另外还可以玩网络游戏，“最好是那些有杀有打的，杀个痛快，什么都忘记了。”家长们对孩子上网也表现出难得的大度。在三中考点，一位姓韦的家长说，他的儿子初中时曾有段时间上网成瘾，高三之后已很少有时间上网，他也管得特别紧。现在考完了，他一时找不到更好的方式让儿子考后“减压”，“孩子自己爱干什么就干什么吧！”

　　高考备战太累人 欲睡三天解困乏

　　上网寻求减压者不少，渴望“补睡”的考生也很多。在一中考点，一位姓刘的女生告诉记者，她所在的重点高中里，很多学生都感到睡眠严重不足。学校从去年12月开始进入高考复习阶段，晚自习每天都会上到深夜10时30分后。晚自习结束之后，老师还会布置一大堆作业、自测题，要求次日上课时交，学生们常常要到凌晨1时许才能休息。可是为了抢进度、多掌握一些知识，很多同学凌晨四五时又被闹钟闹醒，开始复习。半年下来，很多考生都已显得十分疲惫，刘说，自己就是靠咖啡支撑过来的。在这半年的时间里，她喝了至少10大盒咖啡。明显感觉到累，想连睡3天3夜的不仅仅是考生，还有家长。在柳高考点，一位姓刘的母亲说，这半年来，她的白头发增添了一大把，睡眠无论从数量到质量上都不“达标”，“孩子还在学习，你怎么忍心先睡？”刘的孩子在市区一所重点中学就读，高考前先后接受了4次模拟考试，每次考试结束就按分数排名，每次排名全家都紧张得不得了，惟恐孩子被挤出“优秀生”之列。而女儿又十分要强，总希望通过最大的努力来保持自己的排名，于是，开夜车成了最主要的方式。他们一家过去从来不喝茶、不喝咖啡的，这半年来光买速溶咖啡就买了好几罐，平时家里也会泡茶，她是喝得最多的一个，“如果我的精神萎靡不振，怎么去鼓励女儿？”昨日上午，刘送完女儿之后，坐在考点门口等待时，竟伏在自己的背包上打起盹来了。除了睡眠不足之外，家长、考生萎靡不振的主要原因是长时间处于紧张状态，这并不是单靠睡眠能够解决。广西龙泉山医院心理卫生中心的潘润德主任认为，还需要通过调整饮食、合理宣泄才能恢复，但大部分家长却难以做到。刘女士说，女儿考完之后可以好好睡一觉，但她却不能，她只向单位请了两天假，今天即要回单位上班。

　　走出考场落差大 考生心里难平衡

　　短短两日的高考，几乎吸引了全社会的关注。但真正参加高考的人并不多，柳州市区与全国的平均比例差不多：每百位市民中，只有一名高考考生。高考前一周，记者在市民中进行了一次随机调查，近百名被调查者中最关心高考、知道高考准确日期的，考生、家长排名第一；高中教师排名第二。而普通市民中，还有一半左右的认为高考仍在每年的7月。但认为高考重要的，却占了90％以上，并且在这部分人群中，有三分之二者认为高考与未来的就业直接有关。调查中提到的另一个问题是：“高考之后，你是否还会关注高考？”只20％的调查者回答：“会关注”。但关注的内容，并不是他们如何迅速从高考压力中走出，而是他们是否考上了大学、是否被大学录取。这种关注高考、关注高考结果而并不关注考生个人的现象，也是让考生考试结束之后，感觉失落、无所适从的重要原因。在考试结束之时，许多平时不敢表露的、一些被认为是不太好的现象也随之暴露。昨日下午5时20分许，记者在二中考点看到，一位男生刚走出考点大门，就从口袋里掏出一盒事先准备好的香烟，可他还没有来得及抽出一支，马上就被其他同学一拥而上抢光了。然后这些考生不加掩饰地抽了起来。考试结束后，手拉手走出考点的男女考生也多了起来。他们的亲热程度，已远远超过普通同学，相互安慰、鼓励的举动明显多了起来。而另一些男生则选取了聚餐、喝酒的方式，来减轻备考以来的内心压力。昨日傍晚5时40许，在6路公交车上，两位男生准备去东环路一家狗肉店吃狗肉、喝酒。“对于我们这些既不想去网吧，又没有更好选择的人来说，喝酒可能是最好的方式吧！”沮丧心理溢于言表。

　　考后产生新焦虑 “减压”各自有高招

　　高考之前，很多考生都将放松寄托在考试结束之后，可昨日下午，记者从考点获悉的情况并非如此。两日来，自认为没有考出理想成绩的考生情绪都非常低落。八中考点一位男生长叹道：“今年肯定白考了，很多题都没写出来。如果让我选择，我真想跳楼！”另一位考生母亲也给今报“轻松高考热线”打来电话说，她的孩子在两天的考试中，不停地说“死了算了”，情绪很不好。考试结束之后，就躲在自己的房间里，哪也不肯去。下午6时，记者在三中路采访，一位考试结束的男生一直低头不语，经过交谈，他才说出自己的苦恼：当天上午考试时，他不小心将一本复习资料带进了考场，直到下午交完试卷，离场时才记起，他准备将资料带走，但被监考老师发现，记下了他的姓名和准考证号。他虽然没有作弊，却担心自己会受违纪处分，可这事他又不敢别人说。许多考生和家长认为，高考带来的紧张其实远远没结束，接下去填报志愿、等待录取通知时才是真正的紧张，甚至叫“煎熬”。有的考生已准备在估分结束之后外出旅游；也有的准备考完休息一两天，就去看心理医生；还有的则表示尽快去找一份临工做，一方面“触摸”社会，一方面用劳动来驱散心中的阴云。不少家长和考生认为，如果社会上有更多的单位、爱心人士像高考前一样关心高考、关心考生，使得高考更公平、公正，这些问题也许会随之减少。

　　作者：罗素玲 谢永辉 张维

　　（来源：新桂网-南国今报）