行走的好处显而易见

　　现代医学证明，行走是最简单，也是最基本的身体活动。可能很多人并不清楚，但科学家发现，在行走开始的瞬间，血液会迅速上升，体内脂肪分解，氧的供给增加，促进脑的活动。如果每周抽出5天，每天坚持30分钟的行走，就可让身体受益匪浅。特别是对那些因体力、年龄、健康等问题而惧怕运动的人来说，没有比行走更好的运动了。

　　已经对行走的运动效果深信不疑的西方医学界，对一些心脏病患者开的处方就是“行走”。他们认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。另外，行走可以让人重新审视自然，同时带给心灵更广阔的空间，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。行走不仅可以缓解精神压力，还有助于精神健康。

　　科研人员指出，行走对身体有益，但行走的姿势不正确，反而会损害健康。研究人员介绍，由于人行走的姿势不正确，人的脊椎和关节每天遭受的震动高达1万次，很多脚病和腿病由此而生，进而形成恶性循环，你行走的姿势会更加变形，对健康的负面影响更大。《北京科技报》责任编辑：陈要逢