阴性肥胖多喝三种汤

　　下半身肥胖多为阴性肥胖，肌肉松软，吃得少也不瘦，手脚冰冷。应该挑选改善身体代谢的食物，才能使下半身变得纤细。下面三种汤可适当选用：

　　冬瓜蛤蜊汤。带皮冬瓜切块，蛤蜊放水吐沙备用，发菜浸泡水中半小时，洗去杂质；水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮两小时，加盐调味即可。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

　　冬笋鲤鱼汤。选用鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆做汤，应先将黑豆放入锅中，不必放油炒至豆皮裂开，再用清水洗净备用；水煮沸后放入鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆煮30分钟，加盐及调味料即可。

　　除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤：用料为紫菜适量，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味精、酱油、麻油、上汤各适量。将鲜笋、番茄洗净切好，扁尖发好洗净，撕开，再切成长段，紫菜撕成大块状；起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋麻油即可。此汤有降脂消脂、健胃消食、健体瘦身的功效。

　　需要注意的是，减肥并非一朝一夕就可见效，需要恒心与毅力。

　　文／尧羽（来源：劳动报）