警惕高考“后遗症”

　　紧张的高考已经落下帷幕。对众多考生来说，尽管结果还未揭晓，但多少可以松口气了。长期高度紧张后突然的放松，对考生来说未必是好事。心理学专家提醒考生，高考之后，应进行积极的心理调整，以适应由长期高度紧张到突然放松带来的心理落差。

　　黑镜头一：

　　小陈考完最后一门学科后，就与同学相约在市区一网吧玩网络游戏，从下午玩到凌晨，一连作战10个小时还欲罢不能，如果不是同伴拉走还将继续“作战”到天明。结果当晚回家后，头疼胸闷，上床后不久就呕吐不止，被送往医院急诊室。

　　据了解，在整个高中阶段，考生几乎都在考试的重压之下“团团转”，身心都受到了一定的束缚。尤其是高三一年，不少考生在家长、老师和其他无形压力的规制下，众多休闲方式受到压抑。当高考一结束，不少学生就产生了“报复”心理，“久旱逢甘霖”般地暴饮暴食、大玩特玩。有的学生日夜开始昼夜不分地看影碟、打游戏机、甚至夜不归宿。不仅学生，连家长也成了“暴饮暴食”的“帮凶”：“孩子累坏了，多吃点，应该的”，“他考试那么辛苦，现在考完了，爱吃什么，爱玩什么就由着他吧”……一些“体贴”的想法促使家长们睁一只眼闭一只眼，采取纵容的态度。

　　“这种放松的心理如果不把握好就成了放纵，”山东师范大学心理学专家权朝鲁教授如是说，“在高考期间，很多考生和家长都很注意饮食均衡，心理调节，生物钟呈良性运转态式。但是在考后，考生们的生物钟却被突如其来的变化颠倒，考生们的身心往往难以承受这样的从“高度紧张”到“彻底放松”的巨大落差，于是各种各样的病痛便纷至沓来，萎靡不振、缺乏食欲等，严重的甚至‘前脚踏出考场，后脚迈进医院’”因此，专家在此提醒，考后考生进行适当放松，无可厚非，但不宜过度放纵。

　　黑镜头二：

　　9日上午，小丽的家长忧心忡忡地向心理专家“诉苦”：“我女儿考完后出来就哭，说有一道题没有做，一回到家就把自己关在房间里，饭也不肯吃，问了也不说话，连门都不开，我们都急死了，生怕她出点意外……”

　　山东省精神卫生中心主任医师翟静说，只要是考试，就注定了成绩有好有不好。但在成绩还没有出来之前，大部分考生总会有患得患失的情绪，他们会仔细回想考试每一科目的每条题目，考场上做不出来的回家还继续演算，不断否定自己在考场上的答案；老感觉自己会落榜，茶饭不思。不仅是题目，有的考生还不断怀疑自己是不是忘记写姓名，漏填准考证号，填错A、B试卷号等等，而且越想越觉得是这回事，无端增加自己的心理负担。

　　其实这是没有必要的。据专家分析，这部分考生，他们并不是真的没有考好，只是因为担心考不好，不能进入理想学校而焦虑。这类型学生大多数平时成绩不错，考试过后对自己没有信心，终日心神不宁，急切寻找、搜索各种非正规渠道散播的非标准答案，一旦发现自己的答案与其出入极大，就身心崩溃。

　　专家认为，学生考完试怀疑自己的作答、担心考不好是人之常情。但如果因此而过度焦虑，甚至遇事紧张、烦躁易怒、失眠失控、坐立不安，那对学生的身心会产生极坏的影响，严重的会发展成为抑郁症。家长和学生都必须采取积极的态度，“让过去的成为过去”，学会以发展的眼光看待事物，以平和的心态等待成绩公布，不应自己给自己“加压”，更不要进行占卜算命，道听途说，随便相信不正当渠道的信息。

　　黑镜头三：

　　四个高考毕业生结伴到野外旅游。为求彻底的放松，他们选择了野外漂流，一时玩的兴起，一名男生便逞强跳下溪流游泳。但由于水流湍急，他奋力划游都无法游回橡皮艇，幸亏有救生人员及时赶到，才有惊无险。

　　据交通、公安部门反映，每年高考结束后总有一些事故发生而乐极生悲，大部分都是因为学生不注意粗心造成，严重的甚至赔上性命，家长、学生都追悔莫及。

　　对此权朝鲁教授认为，6月高考后，给学生带来了“悠长假期”，3个月的假期同时也是这些考生寒窗苦读多年来难得的“无忧”假期：没有假期作业、无须担心新学期的高强度压力，大部分学生都尽量放松，随心所欲。有些学生就选择这个时机出门游玩，但他们对安全却并不十分注意，“最放松的时候也是最危险的时候，危险往往容易发生”，权教授告诉说，“同时这部分学生往往也是成绩考的好的，如果出现意外，对学生和家长都是一个不可挽回的损失。”

　　黑镜头四：

　　去年，一女生考上了省城某大学。但她从高考结束后到入学报到的整整几个月里，经常从家里拿钱和朋友出去吃饭或者逛街购物，根本顾不上看书学习。父母也觉得好不容易考完了，应让她好好休息休息。结果，大学入学后，第一学期就有好几门功课不及格。

　　据山东师范大学心理咨询中心心理咨询师裴秀清介绍，这种现象在越来越多高校里出现，“他们不是没有能力学得好，就是太散漫，无法适应大学自主学习的方式，成绩急剧下滑或继续放纵，刚进来就要触犯学校的规条，被学校‘请’回家，令人痛惜。”另外还有一部分学生独立生活能力太差，连衣服都不会洗，脏了往那儿一扔，留着父母洗或者送新的过来。

　　因此，专家提醒，学生要充分利用高考后假期，在对自己适当放松的同时，还可以利用这段时间对自己进行“充电”或丰富自己的生活，例如学习一些独立生活的能力，提高自己的综合素质；向师长、亲友了解将来就读的学校、专业信息，帮助自己尽快进入角色，为将来的学习打下基础；找一些有意义的兼职机会或当义工，尝试承担部分社会责任，丰富人生经验和阅历，而不是浑浑噩噩浪费时间。

　　黑镜头五：

　　据报载，6月7日是高考第一天，这天在遵义市汇川区的松庄还房二区发生一起惨剧：当晚，一名高三女学生小霞(化名)从其外婆家居住的3楼坠楼……虽然被及时送到医院抢救，但最终还是没有能够挽回生命。

　　山东省精神卫生中心主任医师翟静分析，一般来说，因考试不理想而自杀，通常不会是一时糊涂所致，可能是考生本来就患有忧郁症，心理有问题，只是家长没有发现，考试不理想只是导火线。翟教授说，考生发现自己的成绩不理想，不要灰心，要重新确立目标，再寻找机会去努力，不要因为一次的失利而否定自己的一生，人生的路很多很宽广。同时，家长和社会各方面要多给孩子一些支持，不要无形中给孩子造成压力。

　　专家同时建议，如果发现孩子考后闷闷不乐，或是有某种不好的倾向，要及时请教心理医生，让孩子尽快从心理压力中解脱出来。

　　采写：高雄