加班一族健康亮“红灯”

　　核心提示

　　不同的行业，不同的人群，超时工作的原因也不同，有为生活所迫不得不加班加点挣辛苦钱的，也有为前途理想而埋头打拼的。记者调查发现，在69％的超时工作者中，竟有19％的人健康状况亮起了“红灯”。19%加班族患慢性疾病

　　参加答卷的王先生告诉记者，自己在一家销售公司上班，一年中大部分时间都在外出差，由于各地饮食结构的差异，致使他经常过着饱一顿饥一顿的日子。几年下来，胃部时常感到不适，一出差就消化不良甚至出现神经性便秘等症状。“一听到手机铃声我就心跳加快，浑身不舒服！”在一家广告公司工作的李小姐对记者说。李小姐告诉记者，竞争所带来的巨大工作压力，常使她彻夜难眠，白天精神恍惚，但到医院检查却没有什么问题，最后咨询了健康专家才知道这是“亚健康”的表现。

　　记者调查发现，每天的超时工作，让69％的人身心长时间处于疲惫状态，他们中间已有19％的人患有精神、肠胃等慢性疾病，有的已经影响到了工作。

　　而从事通讯、教育、媒体、广告策划等脑力劳动的加班族，健康问题尤为突出。 70% 自我调节自我减压

　　“您认为怎样缓解因超时工作带来的压力？”在538份调查问卷中，有70％的被调查者认为，如今找到一份满意的工作很难，缓解工作中的压力，只有自己通过锻炼、娱乐和休息及其他方式来调节身心，从而能够以良好的心态面对工作。另有26％的被调查者希望用人单位能够多组织一些娱乐活动，调节职工身心，但也有4％的被调查者选择了跳槽，去寻找另一份适合自己的工作。专家科学减压平衡心态

　　疲惫的加班族如何正确减压？

　　有关专家告诉记者，8小时工作制是根据人的生理承受能力而定的，超过这个时间，势必会影响身体机能的平衡。超时工作者神经长期处于紧张状态，会导致失眠、多梦、头晕、胸闷、精神不集中等情况的发生，加之工作规律性差，深夜进餐或暴饮暴食也会引发胃肠疾病甚至诱发其他严重疾病。

　　因此科学、正确的缓解和减压方式则显得十分重要。专家建议，经常加班的工作者，应选择适当的睡眠，注意饮食规律，在进行体育锻炼时尽量选择一些强度小同时又愉悦身心的活动，如散步、跳舞等，从而达到平衡心态的效果。

　　本报记者陶晓春石玉龙（来源：兰州晨报）