尽早摆脱高血压的困

　　高血压在老年人中比较普遍，据千佛山医院心内科副主任医师赵玉杰副教授说，55岁以上大约有70%的人都有高血压的症状，但是很多人还不知道具体血压多高才是高血压，即使知道自己的血压高，在降压过程中也存在很多误区，比如降压药的错误用法等，这些对于高血压的人，是极其重要并且需要严格注意的事。

　　高血压的评判标准

　　赵副主任说，正常血压是高压140mmHg，低压90mmHg，两者有一项经三次以上测定，只要收缩压超过140mmHg或是舒张压超过90mmHg的人，就属于高血压。但要注意的是，检查血压必须是非同日测三次，如果是初次发现血压升高者，应再复查两次，非同日血压如3次中有两次血压升高，才可确诊为高血压。此外，过去有高血压史，长期（3个月以上）未经治疗，此次检查血压正常者，不列为高血压；如一直服药治疗，虽此次血压正常，仍列为高血压。有疑问者可停药1个月后复查。

　　高血压的危害较大

　　高血压是我国最常见的心血管疾病，如果没有经过适当的治疗，将会导致全身各主要脏器的严重损害，引起脑血管破裂、冠心病、高血压心脏损害、心力衰竭、肾功能不全等并发症。其中，“脑卒”是最常见的并发症，死亡率在80%以上，幸存者常有偏瘫、失语等后遗症，自理能力差，生活质量下降，给家庭、社会造成极大负担。高血压的症状表现为：早期高血压仅有自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁，工作和学习精力不易集中，并容易出现疲劳。随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状逐渐增多明显，如手指麻木和僵硬，走路出现下肢疼痛或出现颈背部肌肉酸痛紧张感等。当出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛时，表明心脏已受累。如果出现夜间尿频、多尿、尿液清淡时，就表明肾脏已受到牵连，肾脏小动脉可能发生硬化。如出现神志不清，呼吸深沉，大小便失禁等症状，这预示着可能发生脑出血，如果逐渐出现侧肢体活动不便，麻木甚至麻痹，应当怀疑有脑血栓的形成。不论出现哪种症状，都要及时到正规医院就诊。

　　药物治疗和食疗

　　绝大多数高血压病人需要药物治疗。目前有六类降压药：利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、o受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、受体拮抗剂。具体到每个高血压病人的药物治疗方案，应该考虑到病人的血压升高程度、病人的症状以及有无并发症等因素。一般来讲，轻度高血压，或刚开始发现高血压症状，可以采用一种降压药治疗，而对严重的高血压病人，可能需要联合应用若干种药物。

　　高血压的食疗也是比较关键的。高血压病人要避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等，还要注意看不见的脂肪，如瘦肉和牛奶。避免过多摄入糖、饮料和甜点。注意零食的热量，如每天多吃两把花生，一星期就会增加650克脂肪，多吃二两葵花子，相当于多吃4两米饭或600克面条。注意快餐食品，汉堡包、薯条、炸鸡，奶昔、冰激凌都含有惊人的热量，尽量不吃或少吃。多吃高纤维素食物，如水果、蔬菜及粗粮等。改变烹调的方法，多用蒸、炖、煮、拌，避免吃多油的煎炸食品。

　　高血压治疗的误区误区

　　一、选择药物不合理，不规范用药。这种做法的危害很大，高血压患者一定要到正规医院就诊，听取医生的建议，选择合理的降压药。在选定了有效的降压药后，应该有规律地使用，而不能“三天打鱼，两天晒网”地用药，不能今天血压升高了就吃药，明天血压有所降低就自行停药。不能根据自己的感觉随意地增加或者减少用药剂量。有的病人性情比较急，刚用了两三天药，看血压还没降低，就急于换用其他的药物。一般来讲，判断一种降压药是否有效，最起码要观察两三个星期。

　　误区二、没有症状就不用治疗。高血压病人，尤其是早期或轻度的高血压病人，可以在很长时间内没有症状。但是无症状并非表示高血压就没有危害性。高血压可以悄悄地作用于心脏、大脑、肾脏和眼底等器官，造成这些器官组织的损害，最后导致心脏功能衰竭、肾功能衰竭、脑中风和眼底视网膜病变。所以，即使高血压病人没有症状，如果经过非药物治疗不能很好控制的话，必须采用抗高血压药物治疗。

　　误区三、单纯依赖降压药物。这种做法也是不科学的，降压除了要选择合适的药物治疗以外，其他的辅助治疗也是很重要的。高血压病人在选择合理药物治疗的同时，还要注意劳逸结合，饮食宜少食盐、动物食品、忌酒类，适当参加文体活动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。

　　只有真正认识了高血压的治疗误区，真正了解了高血压的治疗误区，真正避免了高血压的治疗误区，才能更有效地治疗高血压，更有效地预防和治疗高血压的并发症。

　　降压小偏方

　　干山楂有消食健胃的功效。近年来发现它具有降血压、降血脂和扩张冠状动脉的作用，对于中老年防治高血压病、高血脂症及冠心病有较好的疗效。每天用干山楂10～20克开水冲泡，长期饮用，有降血压和减肥的效果，而且没有副作用。绿茶具有清热解暑、降血脂和降血压的作用，而且含有多种对人体有益的维生素和微量元素。此外，芹菜汁在一定程度上也具有降血压的功效，可以一试。

　　本报记者：曾琳

　　实习生：郑淑丽