白天小睡有益宝宝发育

　　宝宝白天小睡，也是宝宝成长的好时机。英国国家儿童医学中心小儿睡眠研究所发现:人体的内分泌腺体中，有一个腺垂体叫脑下垂体。这个腺垂体分泌着各种激素。其中有一种在婴幼儿时期分泌的生长激素，它可以促进组织蛋白质的合成，加速全身各组织的生长，特别是骨骼的生长。这种激素在睡眠时分泌特别旺盛，而在醒着的时候，会相对减少，因此，睡眠充足才能保证宝宝正常的生长发育。不管是白天还是夜晚，婴幼儿睡觉时是其身心发育的最好时间。

　　3岁以前的孩子正处于身体、心理各方面全面发展的阶段，仿佛每天都有新的萌芽和新的变化，睡眠是宝宝补充能量、积蓄力量的唯一途径。研究表明，小睡能够推动宝宝认知能力的发展。因为在小睡期间，宝宝的身心处于最大限度的放松状态，所以，当宝宝睡醒后，他的精神状态比睡觉之前要好很多，在学习新的知识、探索周围的世界时兴致盎然，非常愉快。而且小睡其实也是一种学习机会，当宝宝小睡的时候，恰恰是他们学习如何放松自己的好时机。

　　经研究发现，那些睡觉时间短的婴幼儿要比爱睡觉的孩子更容易烦躁不安。这可能是因为如果孩子白天休息得好，那么晚上睡的时间也会更长、更踏实。妈妈们可以做一些事情来鼓励孩子养成良好的白天小睡习惯。

　　1.别让宝宝晚上睡得太晚，否则会影响他白天的睡眠；别在宝宝睡觉前拖延过长时间。

　　2.不要为了让宝宝睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止，他就会醒过来，并且拒绝继续睡觉。

　　3.最好在宝宝入睡前就把他放在婴儿床上，如果他哭闹，妈妈也不要立即出现，等到有必要的时候再去察看他的状态，但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地，宝宝就能学会自己睡觉了。

　　4.让宝宝保持规律的睡眠。因为宝宝睡觉、活动的时间越规律，他的内部生物钟运转得就越顺畅，也就更容易入睡。

　　5.白天小睡最好的时间是在午后。而且最好不要让孩子在下午三四点之后再睡觉。从孩子白天小睡醒来到晚上睡觉前，应该保证有超过4个小时的空闲时间。

　　6.为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，爸爸妈妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

　　简翁责任编辑：李胜利