高温防暑手册

　　进入6月中旬以来，持续多日的高温天气火辣辣地煎烤着人们，高温纪录也不断被刷新。气象专家预测，未来两天内，省城将继续遭受热浪“围困”，省城最高气温将突破40℃。

　　酷热给人们的生活带来了极大的不适，为此我们特意准备了4个版面的《高温防暑手册》，从衣、食、住、行各方面为读者提供全方位的防暑降温资讯，让我们共同抗击高温天气的“烤”问。

　　老人篇

　　炎炎夏日老人要防“心”病

　　每年夏天，都有不少患心脑血管病的老人被暑热夺去生命。为什么在一般人看来不是什么病的中暑，会对老人造成致命的威胁？如何让老人安全度过盛夏？

　　天热中暑老人猝死多

　　68岁的李大爷和李大妈一直住在老房子里。那天中午，午睡醒来的李大爷感到浑身燥热、口渴难耐，便决定到菜市场去买个西瓜。令人意想不到的是，当李大爷拎着西瓜、顶着烈日走在回家的路上时，一下子倒在地上。邻居们赶紧叫来120急救车把老人送进医院。经过医生全力抢救，李大爷还是停止了呼吸。原来，老人是因天热中暑、冠心病复发、心肌大面积坏死而引起的突发性死亡。

　　“高热天气可谓老年人的杀手，极易诱发心脏衰竭、气喘、中风这三大疾病。”医生介绍，老年人中枢系统不敏感，往往水分补充不足，加上原本就常有的动脉硬化，所以容易造成脑血管意外。

　　有些药物会促使中暑发生

　　每年夏天，随着气温的升高，老年人中暑事件时常发生。主要原因是由于老年人的体温调节中枢不敏感，平衡失调，身体各组织功能失控。如果天热时房间通风不好，出汗后没有及时补充水分，往往会引起中暑。

　　对于患有心脑血管病的老人来说，长期服用抗胆碱药物、β素体—组织剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药物等，则会进一步加重中暑的可能与症状。

　　其主要表现为：发热、头疼、烦躁不安、口渴、体温升高、心动过速等，严重的还会带来休克、昏迷、弥漫性血管内凝血、黄疸、急性肾功能衰竭、心肌坏死等。由于中暑后老人病情发展非常快，常常还没来得及抢救就失去了生命。

　　5项措施预防中暑

　　减少劳累：劳动或运动量不宜过大，特别要避免在上午10时后和下午4时前气温高时在烈日下活动。

　　避免激动：老年人在炎夏尤应保持情绪稳定，戒躁戒怒。俗话说：“心静自然凉”是有道理的。

　　注意通风：老年人的居室要常打开门窗通风，但要注意不要久站在穿堂风外尤其大汗时，以防感冒。高温天气，上午应关好门窗，减少热气袭人，早晚再打开通风。

　　多喝开水：白天通过饮淡茶水、凉开水，吃西瓜或其他清凉饮料，及时、适量、多次地补水，以减低血黏度过高。

　　勤换内衣；老年人在夏季应勤洗澡或勤换内衣，保持皮肤清洁，汗腺通畅。

　　老人中暑应就地救治

　　1.药物降温。体温在40度以下者可口服解热药，如去痛片、阿斯匹林、人丹、十滴水等。

　　2.物理降温。迅速帮老人脱离高温环境，到阴凉处后可用凉水、湿毛巾、冰块等敷于老人的额头、脖子、双腋窝下、腹股沟等处。有条件最好能进空调房间进行降温。

　　3.给氧。此时最好把老人安排到空气流通的环境里，必要时需给老人吸上氧气。

　　4.治疗并发症。中暑后的老人，需特别注意心脑血管等并发症的发生。

　　5.重症患者必须到医院对症处理，注射冬眠合剂，伴有呼吸衰竭者应注射呼吸兴奋剂，周围循环衰竭者应补充葡萄糖或生理盐水，以补充能量和丢失的水分。

　　幼儿篇

　　热浪袭来带宝宝一起抗击

　　4岁以下容易中暑

　　为何婴幼儿(尤其4岁以下)容易发生中暑现象呢？归纳起来有下述几点原因：

　　1.体温调节中枢尚未成熟

　　幼儿体温的调节中枢尚未成熟(通常在10周大左右才逐渐发展出来)，所以对于周遭环境温度的变化，适应性较差。

　　2.体表面积较大

　　小孩单位体重的相对体表面积胜过成人，且易于吸收环境中的热量，但循环能力较差，不易将过多的代谢热量输送至体表散逸。

　　3.排汗功能差

　　汗水附在皮肤表面蒸发时，可吸收皮肤上热量而降温(占人类散热量的20%-25%)。但幼儿因皮肤汗腺数量少，且体内水分贮存量有限，所以此种散热方式就不太有用。

　　4.对流失衡

　　幼儿的代谢速率较高，产热多，故需配合较大的体表面积及较快的呼吸气流进出方能排热以维持正常的体温，但如果周边环境的温度高过体温，吸入的是热空气，反而将促使体温升高。(占散热量的10%)。

　　宝宝中暑的症状

　　在什么情况下，妈妈们需怀疑孩子有中暑的情况呢？如果您的孩子出现下列情况，需怀疑中暑的可能性：

　　1.虽然很热，但可能不会流汗。(这是中暑最典型的现象之一)

　　2.皮肤会发红、发热，干燥。

　　3.烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速；接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

　　4.大一点的幼儿会有头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的现象。

　　宝宝中暑紧急处理

　　当幼儿有中暑的情况时，妈妈们应采取哪些紧急的处理呢？

　　1.维持呼吸道的通畅。

　　2.尽速移到阴凉处，除去衣物，以电扇及冷气降低环境温度。

　　3.你可以把他包在冷毛巾里，用海绵蘸凉水替他擦拭。

　　4.每隔10分钟到15分钟给孩子喝一些不含咖啡因的清凉饮料。但有呕吐或意识不清者勿给。如果比较严重，可口服人丹、十滴水、藿香正气水等药物。

　　5.尽快地让孩子的体温降下来，但是要小心不要降得太低。如果孩子的体温一直不降低，得要尽快送到医院。

　　记住“预防重于治疗”

　　所谓“预防重于治疗”，妈妈们应注意哪些事情，才能有效避免幼儿中暑呢？

　　在室内尽量打开窗户，利用风扇或空气调节以保持通风凉快。

　　小宝宝勿包裹太紧或穿太多衣物。

　　有生病发烧或腹泻的情况，更要特别注意及时补水。

　　如要外出，可穿浅色、宽松的衣物，戴上阔边帽子或撑伞。

　　户外活动最好安排在早上或黄昏后。

　　不可将孩子留在没冷气的密封车内。

　　(刘建宏)

　　老病号防暑问答

　　问：我爱人今年初患上脑中风，经过住院治疗现在已经和正常人差不多了：最近天热，他的血压有些偏高，我很担心他会旧病复发。请问在生活上要注意哪些问题？

　　答：首先要稳定病人的病症，定时服药，不要让血压、血脂等出现较大的反复；其次要保证水分的充足供应，多喝水；在中午前后气温较高时，尽量不要外出。

　　问：我母亲是高血压病人，最近几天高温，她感到胸闷、头昏加重，她就在吃药时加大了剂量，没想到这些症状变得更重了，这要不要紧啊?

　　答：定时定期服药对于心脑血管疾病等慢性病患者来说非常重要，但服药的剂量和用法一定要按照医生的嘱咐来做。千万不要自作主张。

　　问：我是一个冠心痛病人，前几天在晨练时，心脏出现了几次绞痛，会不会是冠心病发病了？

　　答：高温和潮湿使心率增快，使心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛；冠心病人在炎热的夏季里，切忌在烈日下锻炼。

　　问：我患有心脏病已经好多年了，最近看到有些“老病号”因为高温而出现猝死的消息，我很害怕.高温期间我应该怎么办呢？

　　答：患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”是中暑的高危人群，心脏病病人首先要根据医生的嘱咐定时服药，其次要注意劳逸结合，睡眠不足、过度疲劳会使血压升高，从而诱发中风、猝死等。

　　问：我今年59岁，患有高血压，昨天在家喝了半杯酒，血压就升上去了，感到头晕得难受.请问像我这样的病人在夏天能不能喝酒啊？

　　答：少量的饮酒可以舒张血管，对于心脑血管疾病患者来说是有利的；但夏天气温高，人体的血管已经舒张，再喝酒就会导致疾病症状加重，因此慢性病患者最好不要饮酒。

　　对付高温我有诀窍

　　前几天，63岁的王琳中暑了，她请邻居的张老太用牛角梳给她在身体的后背、脖子上刮痧“出火”，下午睡了一觉，晚上喝了绿豆汤后就感觉好多了。王琳说，她的孩子小时候如果中暑，她大都用刮痧这种“土法子”来治，效果不错。

　　据了解，像王琳这样以传统的中医、食疗对付高温的老年人不在少数。

　　一位老中医介绍，每到夏天，一些老人就会来到药房，用中药配保健茶，卖的最好的是草决明、丹参、山楂片、荷叶这几种组方。他认为，一些“取巧”的老人爱到有空调的大商场乘凉，这对身体不利。老人喝点热茶，用自身的调节能力降温最好。