轻度抑郁症好治降低目标多放松

　　本报讯“抑郁的感受是一种很正常的情绪，只要人们及早认识到，很容易治疗好。”今天，中日友好医院心理门诊医生李子勋称。此前，有关部门公布调查显示：我国已有超过2600万人患该病，但九成人不知可治疗。

　　李子勋说，轻度抑郁症不可怕，人在感受到自己的抑郁情绪时，就应该及时采取积极的行动，可将工作、生活的目标定得低一些，还可以暂时离开当前的环境，用休假的方式让自己放松。

　　记者从育心园心理咨询中心获悉，最轻度的抑郁症，可自我调节，多做运动，多在阳光下活动，自我调整不了可以来心理咨询中心进行心理治疗。轻度的抑郁症不影响正常工作、学习。轻中度的抑郁症可边吃药边做心理治疗，最严重的抑郁症要住院治疗。

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　　抑郁症是一种常见的心理疾病，一种情绪障碍，以情绪低落、悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安、失眠早醒、体重下降、周身不适等躯体症状。

　　作者：柳姗