“以冷抗热”消暑不可取

　　近几天，赤热的骄阳烤得人们浑身出油，不少人一到家就奋不顾身地冲向浴室，将自来水龙头拧到最大极限，“哗哗哗”地从头到脚冲了个遍，然后将冰箱里的冰冻饮料拿出来牛饮一番方觉凉爽。

　　在高温季节，运动劳作后人体容易出汗，特别是人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，还可能会引起颅内大出血。

　　运动之后喝饮品也不能图一时痛快，如一次摄入的冰冻量过多，胃承受的冷量就大，身体不能很快平衡到胃的最低适应温度，这样会直接损害胃粘膜及胃壁，引起急性胃扩张，诱发胃功能的紊乱，从而引起胃部不适。即使胃能够热平衡，肠道也不一定能平衡，有可能会引起肠鸣，甚至会引起肠道菌体失衡导致腹部不适，严重的会腹泻。可见“以冷抗热”的消暑方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。

　　夏天气温接近或高于人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，以下是一些专家给我们的建议。

　　1.以热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　3.热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

　　古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但洗完后反而会带来凉意和舒适。

　　4.喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

　　另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，提高自身的御热能力，还可有效地防止中暑和其他热症发生。