都市里的“走班族”

　　日益方便的城市交通，改变了都市的生活节奏。不少“晚睡晚起”的上班一族依赖地铁的便捷，每天都过着“冲锋”般的生活———睡到最后一刻才起床、一分不差地赶公车、一秒不早地出现在刷卡机前。但在上海，有一群人，放弃了交通工具，而直接步行上班。在上班的路上，他们还将步行作为一种锻炼方式，这样一群人开始被称为都市的“走班族”。

　　小盈是一不小心给“走班”撞了一下腰的。由于公司离住所不远，小盈常常为自己的“争分夺秒”而得意，后来，一个偶然的机会，她起了个大早走路上班，由于“早到”，她从容地整理好办公桌后开始了新的一天，出乎意料的是，这一天，她的心情是从未有过的愉悦，手上的工作也变得轻松自如。这以后，小盈就比平常早起半个小时，徒步上班。渐渐地，她开始习惯并喜欢上这种上班方式，在她看来，这不仅仅是一种上班方式，更是一种生活方式。

　　已有一年“走龄”的某广告公司职员李颖说，走路上班既锻炼了身体，欣赏了城市的美景，也呼吸了新鲜空气，缓解了心理压力，能让人以愉快的心情投入到一天的工作中去。

　　做公务员的闵先生说，他坚持每天花1小时走路上下班，刚开始还有点不习惯，觉得浪费太多的时间在路上有些不值。但几天后，自己感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去，工作效率也明显提高了。而且肚皮小了，身体壮了，步履轻了，现在不让他走还不习惯呢。

　　据世界卫生组织的资料显示，步行对身体很有益处，能增强心脏功能，增强心搏输出量；能调整代谢，对防治糖尿病很有帮助；步行还可以提高智力，缓解紧张，稳定情绪，使大脑思维清晰活跃。一些专家指出，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。如两小时后再步行20分钟，减肥效果更佳。

　　上海的“走班族”，最初可能是一些住得离公司比较近的人们不想坐车，于是走路上下班。后来，由于地铁分流等原因，族群渐渐扩大，有些人甚至背上鞋子和套装，每天步行一个多小时上下班。虽然他们走路上班的出发点不尽相同，但通过这种方式都获得了心情的愉快和身体的放松。他们说，走几公里上班，能给8小时的工作带来十足的干劲，何乐而不为？

　　我们不能不去上班，但我们可选择用什么样的方式去上班。如果有兴趣，不妨试试走路上班。

　　《华南新闻》 (2005年06月27日 第二版)