黄德易：我控制了高血压

　　我年满77岁， 25年前偶然知道有高血压， 一直无症状。血压最高170/110毫米汞柱，有时一天服

　　波依定5毫克和雅士达4毫克还不能将血压降到正常。经医生指导和自己探索，我的血压控制较好。近几年来每年7至9月约2个月左右不服降压药血压也正常。今年4月以来不服降压药血压也正常，而且一般在110/70毫米左右。5月份偶然发现心律由原来的每分钟的60余次降到50余次，以后一直在55次左右。医生说无症状不用服药。我有高血脂和前列腺增生，但是我也能控制。我身心状态良好，饮食、睡眠、和大便都正常，别人都说我不显老。我治疗高血压主要做到以下4点。

　　1. 力求控制血压

　　我按时服药，购买血压计自量血压并作记录，根据血压的实际情况在医生的指导下调整用药。我认真执行高血压病的非药物治疗方法。我生平不抽烟，不喝烈性酒，晚年才喝少量泡洋葱的红葡萄酒。我坚持按摩、散步和徒手操，少吃油盐，不吃糖。我注重食疗，常吃醋泡大蒜、醋泡花生米、黑木耳、杂粮等，并常年补充钙，适当补充钾、镁。我参加每2年一次的老干部体检，另外每半年检查一次血脂，调整药量。

　　2. 学习医学知识

　　我买了一些高血压、高血脂等医学书籍和保健刊物，从网上下载和收藏了一些保健资料，作了一些笔记。我服过硝苯地平。从网上知道硝苯地平毒副反应的发生率较大，还可能引起尿潴留。为此我在网上找到特拉唑嗪，既降血压，又降低总胆固醇及低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，并能改善前列腺增生患者的尿道功能和症状，对我是一药治三病。经咨询医生，我服特拉唑嗪的效果很好。我学到一些高血压的知识后，认真运用到自己的治疗和生活的各个方面，而且在与病友交流时也受到欢迎。

　　3. 保持心理平衡

　　我经历过风浪和坎坷，精神创伤在所难免。我实事求是面对现实，不作脱离实际的幻想，不怨天尤人，人际关系的矛盾看得更淡散。我是区图书馆多年的读者，离休以来我上老年大学选学老年心理学、老年保健、按摩、历史、音乐、电脑等课程；自备电脑，下载各类感兴趣的资料、图像、音乐等，力求充实精神生活，尽情享受现代化所带来的精神营养，保持心理平衡。

　　4. 重视体育活动

　　我起床前按摩头部、腹部和脚心，起床做自编的徒手操。每天散步一小时以上，散步时还兼作手指操或用左（右）手模拟弹钢琴。我在家还跳绳、拍皮球、玩用手摔的飞标、玩九连环之类的智力玩具，在电脑上玩游戏的花样更多。大脑的操练也是我体育活动中不可少的一部分，除调剂生活以外，可促进大脑血液循环，还可预防老年痴呆。

　　高血压病并不可怕。我通过多种途径学习高血压的治疗方法和相关的保健知识，并认真地在日常生活中付诸实践，取得了较好的效果。学习是基础，我不做死于无知的人。实践与理论相结合是关键，我不做明知故犯、勿视生命的人。这是我应对高血压病的体会。

　　笔者黄德易、男、年满77岁、地址为湖北省武汉市江夏区宁安路 江夏区农机学校 、邮编430200、

　　电子邮箱tyhuang_tyhuang@hotmail.com