陈钟华：高血压病之我见

　　高血压病是当今世界流行最广泛的心血管疾病，同时也是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要的危险因素，当前高血压已成为威胁我国大众健康的第一疾病。作为全国一亿六千万高血压病患者中的一员，在此将我的一些经验教训与切身体会与大家分享一二。

　　我退休前是一家事业单位的司机，整日忙忙碌碌的，奔波于上海与周边省市之间。当时的路况远不及现在这么方便快捷，交通管制也没现在这么规范，公路上什么车都往上跑，我开车的时候人特紧张，一天开下来往往头昏脑胀，累得话都不想多说一句。

　　日复一日、年复一年，在紧张与疲劳中度过了数个春秋，终于有一次人觉得特不舒服，不仅面红耳赤，还一阵阵的恶心头昏，妻子马上陪我去医院检查，结果医生告诉我得了高血压，而且已有一段日子了，以前头晕眼花就是发病的症状，只是自己没有重视，没及早去医院检查治疗。后来在单位体检时了解到，身边的同事由于平时驾驶时注意力高度集中、精神紧张又缺乏体力活动，因此不乏和我一样检查出得高血压病的。

　　得了高血压，心里感到很紧张，毕竟高血压病的危害大家都知道。但我天生是个乐观豁达的人，相信虽然高血压病无法根治，但是可以人为控制的，而行之有效的方式是建立良好的生活方式。

　　首先我咬咬牙把烟给戒了，平时只喝一点自己泡的杨梅酒和枣子酒，日常膳食讲求低盐、低脂、低糖和低热量，适量进食牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白，多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜及水果，特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳等有一定降压效果的蔬菜。此外我坚持参加适量运动，每天晚饭后必定要出门慢走几里路，不论春夏秋冬，风雨无阻。有规律的生活、乐观的情绪、，体育运动。

　　虽然非药物治疗有助于高血压病的防治与控制，但作为确诊的高血压患者，药物治疗是必不可少的。合理的用药可使大多数高血压患者的血压得到控制，我的用药原则是从小剂量开始、合理的联合用药、使用长效口服降压药，即24小时持续降压的药物，在医生的指导下调整用药但决不自己滥用降压药，在血压降至正常值时仍坚持用药而不随意停药，从而达到长期有效地控制血压。

　　如今我已退休在家，平时在家中妻子给自己一天测两次血压，由于长期坚持按时合理地服药，保持平和的心态，控制膳食搭配、适量运动，血压一直控制在140mmHg/90mmHg以下。每次去医院复查，医生都夸奖我血压控制得很好，没有引发任何其他病症的迹象。

　　综上所述，从我个人与高血压病作抗争的切身经验可看出，高血压病是顽症，但绝对不是绝症。只要认真接受医生的指导，了解掌握高血压病的防治措施，端正态度，抱有必胜的信念，就一定能控制血压，让身体健康，让家人幸福。希望本人的一些心得能给千千万万的病友一些有益的启示，为战胜病魔、恢复健康而共同努力！

　　个人信息：

　　姓名：陈钟华

　　性别：男

　　年龄：58岁

　　电子邮箱:：yhx66@citiz.net

　　地址：上海市管弄新村252弄13号601室

　　邮编：200061